Премиум каналы

Стартап

Стартапы, мотивация, мышление, всё для старта бизнеса и саморазвития.

Последние публикации с канала

10 очень зимних книг

Telegraph
10 очень зимних книг

1. Элли Рейнолдс "Дрожь" Они не знают всей правды. И никогда не узнают. Миллу приглашают на курорт во французских Альпах, где ей предстоит встретиться со своими друзьями-спортсменами. Она бросает все, чтобы снова встать на сноуборд и потренироваться на настоящих…

28.03.2024 / 13:03

Решите проблему за 7 шагов: эту технику применяют психотерапевты, но сможете и вы

Допустим, у вас есть проблема. Может быть, серьёзная, а может быть, совсем пустячная. Например, отношения не заладились. Или вы не знаете, как соответствовать всем требованиям начальника.

Как правило, мы инстинктивно прибегаем к одной из двух стратегий реагирования: либо приходим к выводу, что нужно немедленно что-то менять, либо какое-то время игнорируем дилемму, откладываем решение на потом, обрекая себя на тягостные раздумья.

К сожалению, зачастую первый порыв к действию не всегда приводит к решению проблемы. Прежде чем бросаться действовать, нужно поразмыслить. Избежать западни, в которую может загнать нас стремление к активности, помогут простые структурированные подходы: сперва мы анализируем проблему письменно и лишь потом берёмся за её решение.

Делимся техникой семи шагов из книги «Психотерапия на каждый день».

#Цитаты

27.03.2024 / 12:03

Самый важный час дня. Как правильно провести время перед сном

В сутках есть один особый час. От того, чем вы будете в это время заняты, зависит ваш успех. И этот час — последний перед тем, как вы ляжете спать. Так считают бизнес-тренер Дэн Салливан и психолог Бенджамин Харди, авторы книги «В минусе или в плюсе».

Вместо того, чтобы бездумно скролить ленту соцсетей или смотреть сериалы, они предлагают сосредоточить свое внимание на успехах прошедшего дня — и грамотно спланировать следующий. Вот как это работает.

26.03.2024 / 12:03
Отзывы: - 0
Поделитесь вашим мнением! Оставьте отзыв:

Похожие

Избранное