Худая - Женское Здоровье
"Худая • 💚" - это незаменимый канал о фитнесе дома и правильном питании для женщин. Здесь вы найдете множество полезных советов, тренировок и рецептов, чтобы достичь своей идеальной формы и поддерживать здоровый образ жизни. Мы поможем вам соблюдать режим тренировок, поделимся эффективными упражнениями для различных частей тела и предложим варианты здорового питания. Будьте в форме, заботьтесь о своем теле и наслаждайтесь жизнью с "Худая • Женское Здоровье 💚"!
Forwarded From ᴠᴀʟᴇʀɪʏᴀ
via @Padsbotrobot
Какой твой психологический возраст?
Сколько собак видишь на картинке?👇
ПП суп с сырными шариками 🥘
👉🏻 Ингредиенты:
- Куриный бульон
- 3-4 средних картошки
- 1 луковица
- 1 морковь
- Соль, зелень
- Лавровый лист
- Сыр твёрдый 100 гр.
- Масло сливочное 50 гр.
- 3-4 ст ложки муки с горкой #рецепт
Действуй, время не ждет! 😍
💪Хоть это и требует чуть больше времени, не пропускай разминку и заминку;
💪Засекай на таймере время выполнения упражнений. Во время интенсивной тренировки (особенно по принципу Табата) крайне важно следить за временем;
💪Проветривай помещение перед тренировкой и после нее. Если позволяет погода – тренируйся с открытым окном, но не допускай сквозняков;
💪Пей воду во время тренировки;
💪Занимайся в спортивной одежде/обуви, а не в любимом халате;
💪Работай на полную. Времени у тебя в обрез, нужно должным образом нагрузить мышцы;
💪Когда ты будешь легко делать 12-15 повторений определенного упражнения, усложняй его.
💪Домашние тренировки вполне реальны и эффективны. Тебе осталось только выделить максимум полчаса в день и начать заниматься.
Похожие
