Йога для жизни/YogaEveryDay
16 лет практики, 12 преподавания. О йоге просто и доступно. Йога как инструмент саморазвития, улучшения качества жизни, тела и ума.
👋🏻Дорогие друзья, всем хорошего дня.
Уже в ближайший понедельник стартуем 3-й поток программы "Йога для практикующих". Как вы знаете, я планирую менять концепцию обучения по моим программам в корне, поэтому в ближайшее время участие во всех обучениях поменяется. И 3-й поток "Йога для практикующих", станет последним в рамках привычной для всех концепции.
Старт обучения 6-е мая, присоединяетесь и не откладывайте ваше обучение и развитие на потом.
На днях я рассказала вам подробно о результатах, фишках и уникальности программы “Йога для практикующих”, сегодня расскажу о наполнении программы…
Программа “Йога для практикующих” рассчитана на 7 недель обучения , за этот период ученики изучают 6 модулей:
1️⃣Позы стоя (2 недели)
2️⃣Балансовые позы (1 неделя)
3️⃣Прогибы (1 неделя)
4️⃣Наклоны сидя (1 неделя)
5️⃣Скручивания (1 неделя)
6️⃣Перевернутые позы (1 неделя)
🧘🏻♀️Программа получилась сбалансированной, с одной стороны она обширная и интересная, имеет:
17 уроков с разборами асан.
12 тематических комплексов.
7 практических уроков с дыхательными практиками и медитациями.
26 тематических подкаста.
3 урока по составлению своего комплекса.
3 онлайн-встречи.
✔️Но в тоже время очень продуктивная и размеренная за счет новых форматов и фишек, о которых я рассказала ранее.
👇🏻Прямо сейчас вы можете перейти на сайт и подробно ознакомиться с программой.
Ссылка на сайт - http://annakolmakova.ru/yoga_2
🙋🏻♀️Чтобы занять за собой место по текущей цене, можно внести предоплату в размере 1000 рублей и доплатить до начала старта обучения.
Также на покупку программы действует беспроцентная рассрочка от банка Тиньков и другие удобные способы оплаты. Оплата принимается с любой точки мира.
💬Если у вас будут вопросы - можете задавать их здесь, в чате или написать в поддержку на сайте. Увидимся на занятиях)
annakolmakova.ru
Йога для практикующих
🖐Друзья, хочу с вами поделиться еще несколькими отзывами с прошлых потокам программы “Йога для практикующих”.
Обязательно прочитайте их, ученицы после прохождения программы отмечают, что “Йога для практикующих” помогла вывести практику на новый уровень, закрепить имеющиеся знания, опыт и практику, а также многое другое.
А я продолжаю делиться с вами информацией, форматом обучения и наполнением программы "Йога для практикующих".
Напомню, что совсем скоро стартует 3-й поток этой программы, прошлый поток был год назад.
Уникальность программы «Йога для практикующих», это:
1️⃣Комплексный подход - работа с телом в асанах, работа с дыханием в пранаямах и работа с мыслями в медитациях. Тематические подкасты объединяют весь новый опыт в единую систему практики.
2️⃣Мультиформатный контент - легкое усвоение и внедрение всего нового в практику благодаря коротким видео-урокам для знакомства и отработки асан, длинным урокам-комплексам для полного повторения, подкастам с полезными знаниями и размышлениями, аудио-медитациям.
3️⃣Переход в практике на качественно новый уровень - помогает найти свой главный барьер в углублении практики (регулярность, внимание, дыхание и т.д.) и в течение курса уделить ему особое внимание, более тщательно проработать.
4️⃣Плавное углубление практики - комплексный и системный подход через ежедневные занятия обеспечивает плавное и гармоничное углубление практики.
5️⃣Обратная связь от меня - получение ответов на все вопросы и обратная связь по выполнению отдельных асан в формате чата и на онлайн-встречах.
6️⃣Поддержка сообщества - прохождение программы в группе с единомышленниками помогает поддерживать мотивацию и получать желаемый результат благодаря взаимодействию в чате.
🙋🏻♀️Чтобы занять за собой место по текущей цене, можно внести предоплату в размере 1000 рублей и доплатить до начала старта обучения.
👇🏻Прямо сейчас вы можете перейти на сайт и подробно ознакомиться с программой - http://annakolmakova.ru/yoga_2
annakolmakova.ru
Йога для практикующих
Друзья, в новом видео я показываю серию очень простых упражнений, которые направлены на улучшение здоровья мышц тазового дна. Это очень важная область нашего тела, особенно для женщин. Часто, тем не менее, ей не уделяется достаточного внимания. Многие проблемы пройдут стороной, если мы будем тренировать и относиться внимательно к этой области. Проблемы такие, как боли в промежности, цистит, опущения внутренних органов, запоры и другие связаны со слабостью и зажатостью тазового дна.
Начните делать эти простые упражнения, например перед сном, и уже через несколько недель почувствуете улучшение и обретёте осознанность в этой части вашего тела.
https://youtu.be/7J2hPux2duk
YouTube
Упражнения для тазового дна | При недержании, цистите, болях и для профилактикиУпражнения для мышц тазового дна, тазовой диафрагмы. Упражнения для профилактики решения таких проблем, как боли в области промежности, циститы, инфекции, опускание внутренних органов, запоры и другие. Укрепление и расслабление мышц тазового дна особенно…
🧘🏻♀️Дорогие друзья, всем замечательного дня!
Сегодня я открываю набор на третий поток программы «Йога для практикующих».
Я знаю как долго многие из вас ждали ее. Потоки я не проводила почти год, прошлый поток у нас проходил весной 2023.
Помимо этого, как многие знают, я планирую менять концепцию обучения по моим программам в корне, поэтому в ближайшее время участие во всех обучениях поменяется. И 3-й поток "Йога для практикующих", станет последним в рамках привычной для всех концепции.
В течении этой и следующей недели я расскажу вам про наполнение программы, о том, что будет в нее входить. Но также эту информацию вы сможете найти на сайте.
А сейчас расскажу, что получают ученики программы “Йога для практикующих” по итогу ее прохождения:
1. Получают стабилизацию и поддержку своего состояние через практику
2. Комплексно и системно углубляют свои навыки, почувствовали выход на новый уровень знаний
3. Формируют общее видение всех аспектов своей практики и ее влияние на сферы жизни
4. Осваивают более 15 новых поз из разных групп
5. Осознанно дополняют свою практику пранаямами и медитациями
6. Расширяют свои возможности в самостоятельном составлении комплексов под разные задачи.
🥳Набор на 3 поток программы «Йога для практикующих» открыт!
Старт программы 6 мая.
👇🏻Прямо сейчас вы можете перейти на сайт и подробно ознакомиться с программой.
🙋🏻♀️Чтобы занять за собой место по текущей цене, можно внести предоплату в размере 1000 рублей и доплатить до начала старта обучения.
Также на покупку программы действует беспроцентная рассрочка от банка Тиньков и другие удобные способы оплаты. Оплата принимается с любой точки мира.
💬Если у вас будут вопросы - можете задавать их здесь, в чате или написать в поддержку на сайте. Увидимся на занятиях)
Ссылка на сайт - http://annakolmakova.ru/yoga_2
annakolmakova.ru
Йога для практикующих
😊Добрый день, дорогие друзья.
Сегодня я к вам с замечательной новостью о том, что уже завтра мы откроем набор на 3-й поток программы "Йога для практикующих". Как многие знают, это логическое продолжение программы "Йога с нуля до самостоятельной практики", которую некоторые из вас проходили.
"Йога для практикующих" - это также полноценная программа, что и программа "Йога с нуля...". Подробнее о ней я расскажу в ближайшие дни.
Кстати, мы проводили уже 2 потока этой программы, на эту программу в основном записались именно ученики с программы “Йога с нуля...”, чтобы продолжить заниматься в группе, по урокам с моей обратной связью.
✅Но эта программа также отлично подойдет тем, кто занимался до этого самостоятельно, имеет базовые знания, опыт практики.
За 1,5 года существования программы, ее прошли более 100 человек.
❗️Прошлый поток мы запускали ровно год назад, весной 2023 года. Помимо этого, как многие знают, я планирую менять концепцию обучения по моим программам в корне, поэтому в ближайшее время участие во всех обучениях поменяется. И 3-й поток "Йога для практикующих", станет последним в рамках привычной для всех концепции.
👇🏻Посмотрите насколько помогло продолжение программы сохранить, закрепить и улучшить практику. Обязательно прочитайте отзывы учениц.
Многие ученики отметили, что: благодаря программе, выросла мотивация к занятиям.
🔹Благодаря программе повысилась выносливость, улучшилась работа суставов, появилось желание двигаться дальше, ушла усталость ног.
🔹Также благодаря программе пришло понимание правильности и эффективности выполнения поз, раскрылись нюансы и детали упражнений.
🔹Кроме этого, отмечают легкость выполнения практик и возможность практиковать более сложные позы и асаны, составлять собственные комплексы и практики.
Ближайшие несколько дней я посвящу раскрытию особенностей программы и ее наполнению. А вы в свою очередь можете определить для себя важность и надобность участия, подготовить и задать мне вопросы.
🔥Приобрести место на программу можно будет уже завтра.
Друзья, в новом видео я покажу вам несколько упражнений, которые помогут убрать выпирающий живот и сделать вашу линию талии тоньше. Разберемся кратко также и с возможными причинами по которым классические упражнения на пресс могут быть не эффективными.
https://youtu.be/SgbXL86F5TU
YouTube
Плоский живот и тонкая талия | Как убрать живот в любом возрастеПлоский живот и тонкая талия. Часто после 40 лет нам становится сложно сохранить тонкую талию, живот начинает выпирать. Иногда это происходит даже на фоне занятий фитнесом и выполнения специальных упражнений на пресс. Посмотрим что можно сделать, чтобы без…
Друзья, посмотрите моё новое видео , в котором я рассказываю о простом и естественном положении, которое мы часто теряем с возрастом и наше тело начинает стареть
https://youtu.be/vdCjjP61ZTM
YouTube
Простой способ замедлить старение | Выглядеть и чувствовать себя молодоПростое положение, которое нужно делать каждый день, чтобы выглядеть и чувствовать себя молодо! Молодость - это, в том числе, молодость наших суставов, легкость и свобода в наших движениях и легкая и естественная походка. Все это вы сможете получить, выполняя…
Друзья, новое видео - урок с растяжкой для ног. Отличная практика вечером, после тренировки, бега или долгого сидения.
https://youtu.be/b3DhODON-bg
YouTube
Растяжка для ног | Растяжка после тренировки, бега, долгого сиденияДрузья, в этом видео уроке делаем растяжку для ног, ягодиц, передней поверхности бедра, подвздошно-поясничной мышцы. Эту растяжку хорошо делать в вечернее время, чтобы дать отдых ногам, особенно если вы долго сидите. Эти упражнения йоги помогут снять усталость…
pinned «»
🔥Друзья, всем хорошего дня.
Подошел тот самый момент, когда я вынуждена закрывать продажи на 6 поток программы “Йога с нуля до самостоятельной практики.”
Небольшая группа учеников уже набралась, на этой неделе они проходят вводный модуль и уже в ближайшую неделю им откроется первый обучающий модуль.
👉🏻Поэтому активный сайт и возможность оплатить программу оставляю сегодня последний раз, завтра утром оплата будет недоступна.
Кстати, хочу напомнить вам, что недавно я приняла решение что *следующего*, 7 потока данной программы не будет вообще.
🙌🏻Чуть позже, я скажу почему приняла подобное решение и как в дальнейшем вы сможете поучаствовать в данной программе.
Посмотрите еще одну подборку отзывов от учеников программы “Йога с нуля…”, очень часто ученики отмечают, не только качество обучения и так далее, но и делают большой акцент на удобство именно онлайн обучения.
💥Вы знаете, и я говорила уже не раз о том, что современное онлайн образование ничуть не уступает оффлайн и это при том, что мы обучаемся йоге, а не какому-то навыку, который можно показать на компьютере.
При этом, результативность обучения очень высокая и современные технологии помогают нам всем в этом.
✅Я сама часто обучаюсь онлайн, например, недавно прошла обучения у Роджера Коула по улучшению сна, была в роле ученицы, находясь далеко от преподавателя, но по итогу получила ошеломляющие результаты и эффект, за что очень ему благодарна и благодарна возможности обучаться таким образом.
👉🏻Присоединяйтесь к нашей программе, вся информация о ее прохождении и наполнении есть на сайте, а также на сайте вы найдете несколько удобных для вас способов оплаты - https://www.annakolmakova.ru
www.annakolmakova.ru
ЙОГА
Похожие
