Мотивация | Golden Brain

📢 Главные принципы прогресса

1️⃣Не изменяй своему слову
🟠совпадение намерений, слов и действий — одно из главных условий внутренней гармонии, которая необходима для достижения целей
➡️ когда ты исполняешь то, что обещал себе или кому‑то, то этим тренируешь свой характер и повышаешь #уверенность в себе
➡️ если нарушаешь обещания, то вера в себя уменьшается

2️⃣Извлекай выгоду из зависти
🟠желать то, чего у тебя нет, — нормально, но если хочешь достичь цели, то используй зависть для своих нужд
➡️ #зависть указывает на то, чего тебе не хватает в жизни

3️⃣Не жалей себя
🟠важно не то, что происходит в жизни, а то, как ты на это реагируешь
🟠успешный человек не впадает в жалость к себе и не придумывает оправданий, когда попадает в неприятности
➡️ он поднимается и идёт дальше
➡️ #жалость - пустая трата времени и сил, которая только мешает достигать целей
#прогресс

🏆 Твой успех здесь 🏆

Продолжение в комментариях⬇️

📢 Зрелая личность

✅ #Зрелая_личность — это психически здоровый человек, умеющий организовывать свою жизнь и управлять ею, способный делать правильный выбор, регулировать своё поведение, самостоятельно принимать решения и нести ответственность за них
➡️ обобщённо можно сказать, что #зрелость характеризуется:
🟠умением объективно оценивать реальность и осознанно принимать решения
🟠способностью брать на себя ответственность и устанавливать продуктивные социальные контакты

✅ Признаки зрелой личности

1️⃣Эмоциональная стабильность
✔️зрелая личность способна:
🟠контролировать свои #эмоции
🟠 спокойно реагировать на ситуации

🏆 Твой успех здесь 🏆

Продолжение в комментариях⬇️

📢 Сила воли

✅ Силу воли, как мышцу,
➡️ можно перетрудить при чрезмерной нагрузке,
➡️ а можно и накачать, если регулярно упражняться
🟠как показали исследования, именно #самоконтроль, а не высокий IQ позволяет студентам добиваться больших успехов в учёбе

1️⃣Не беритесь за несколько дел сразу
🟠ослабление силы воли можно сравнить с физическим истощением
🟠если человек слишком долго себя контролировал, его способность регулировать свои мысли, эмоции и поступки ослабевает, - соответственно, он становится всё более раздражительным
➡️ если вы ставите перед собой сразу несколько больших целей, то чрезмерная перегрузка приведет к истощению силы воли, и вы можете начать совершать серьезные ошибки
✔️ беритесь только за одно дело за раз и концентрируйтесь только на нём

🏆 Твой успех здесь 🏆

Продолжение в комментариях⬇️

📢 Как справляться с тяжелыми новостями

✅ Плохие новости часто выбивают нас из привычной колеи и вызывают крайне тяжелые эмоции:
🟠грусть
🟠печаль
🟠гнев
🟠раздражение
🟠тревогу
🟠страх
🟠ощущение беспомощности
🟠и потери контроля
➡️ все эти переживания нормальны для такой психологической нагрузки, но они истощают нас, провоцируют панику и необдуманные поступки
➡️ оэтому сейчас крайне важно позаботиться о себе

1️⃣Читайте новости правильно
🟠пугающие события вызывают желание постоянно читать новости, узнавая как можно больше подробностей
➡️ это психологическая защита, которая возникает из-за эволюционных особенностей работы мозга (нам всегда важно узнать как можно больше информации об источнике угрозы, это вопрос выживания)
➡️ поэтому на фоне чтения плохих новостей, с одной стороны, вырабатываются «гормоны стресса» (адреналин, норадреналин и кортизол)
➡️ а с другой стороны, за правильное с точки зрения выживания поведение мозг «награждает» нас выбросом дофамина — «гормона удовлетворения», который дает ощущение спокойствия и снижения тревоги

🏆 Твой успех здесь 🏆

Продолжение в комментариях⬇️

📢 Как быстро научиться чему угодно

1️⃣Базовая система из четырех принципов, которую можно применить к любым навыкам:
🟠анализ
🟠отбор
🟠пошаговая последовательность
🟠мотивация на будущее
#обучение

2️⃣Проанализируй задачу и определи то, на чем необходимо сосредоточиться
🟠разбей задачу на более мелкие и удобные части

3️⃣Начни с методов, которые можно использовать быстро

4️⃣Нахождение самых простых составляющих частей ускорит прогресс
🟠 например, в японском языке 1945 иероглифов, но в современном языке используется лишь 214
➡️ с ними гораздо легче справиться, и это открывает более четкий путь для изучения

🏆 Твой успех здесь 🏆

Продолжение в комментариях⬇️

📢 Мания самоулучшения

🟠Вы покупаете одну книгу по саморазвитию за другой?
🟠Или постоянно находитесь в поиске способов развития личности с помочью коучинга и тренингов?
➡️ если да, вы впали в зависимость от саморазвития
#коучинг
#тренинги
#мания_самоулучшения

✅ Эти советы помогут вам устоять против современной мании самоулучшения:

1️⃣Бросайте долгие раздумья
🟠чем больше вы размышляете о себе, тем хуже себя чувствуете
🟠этот эффект известен из медицины: чем больше помощи получает пациент, тем более больным он себя ощущает

2️⃣Сконцентрируйтесь на негативе
🟠нам постоянно твердят быть позитивными, но это не помогает - всё равно все стареют, болеют и умирают
🟠если вы будете больше думать о конечности своей жизни, то будете больше её ценить

🏆 Твой успех здесь 🏆

Продолжение в комментариях⬇️

📢 8 правил успеха

1️⃣Правило 80/20 (принцип Парето)
🟠всего лишь 20% вашей деятельности приносят вам 80% всех полученных доходов
🟠многое из того, что вы делаете, в действительности не так уж необходимо, как вы считаете
#принцип_Парето

2️⃣Закон Паркинсона⠀
🟠вы можете делать то, что вам надо намного быстрее, чем вы думаете
🟠чем больше времени вы выделяете на задание, тем больше потратите
#закон_Паркинсона

3️⃣Групповая операция⠀
🟠хороший способ выполнить скучные и однообразные задания быстро - делать весь комплект друг за другом

🏆 Твой успех здесь 🏆

Продолжение в комментариях⬇️

📢 Как найти своё призвание

✅ Найти своё #призвание - это процесс, который требует времени, самопознания и открытости

✅ Основные шаги, которые помогут начать этот путь

1️⃣ Дайте себе время для саморефлексии
🟠задумайтесь над своими увлечениями, интересами, тем, что вас вдохновляет
#саморефлексия

2️⃣Проведите анализ своих навыков и качеств
🟠что вы умеете делать хорошо?
🟠в чем чувствуете себя уверенно?
🟠что вам действительно нравится делать?

3️⃣Исследуйте различные области деятельности
🟠поговорите с людьми, изучите информацию, почитайте книги и статьи на интересующую вас тему

🏆 Твой успех здесь 🏆

Продолжение в комментариях⬇️

📢 Быстро нейтрализовать любую претензию

✅ Как поступить, если кто-то выражает недовольство или претензии к вам?
🟠важно понимать, что эмоциональная реакция на ситуацию может быть разной, и важно уметь ею правильно управлять

✅ Эти 3 фразы помогут быстро нейтрализовать любую претензию

1️⃣"Я принимаю вашу точку зрения, но я не согласен"
🟠эта фраза показывает ваше уважение к мнению другого человека, но при этом вы не соглашаетесь с ним
🟠это позволяет выразить свою позицию без конфликта

2️⃣"Извините за то, что это вызвало у вас недовольство. Как я могу помочь улучшить ситуацию?"
🟠извинение и предложение помощи могут показать ваше понимание и готовность решить проблему
🟠это может помочь смягчить обстановку и найти конструктивное решение

🏆 Твой успех здесь 🏆

Продолжение в комментариях⬇️

📢Откройте в себе внутреннего ребёнка: навыки, которые сделают вас счастливее и успешнее

✅ В детстве мы обладаем качествами, которые со временем теряем
🟠однако, у каждого из нас внутри взрослого человека живёт маленький внутренний ребенок, который может принести нам радость, творчество и удивление

✔️ Спонтанность
🟠внутренний ребенок не боится проявлять свою непосредственность и эмоции
🟠позвольте себе быть более спонтанным, это поможет вам находить новые и интересные пути

✔️ Радость от простых вещей
🟠внутренний ребенок радуется мелочам - цветам, птицам, играм
🟠не забывайте находить радость в простых вещах и моментах

✔️ Творчество
🟠дайте себе разрешение на творчество и эксперименты
🟠рисуйте, пишите, плетите браслеты - что угодно, что приносит вам удовольствие

🏆 Твой успех здесь 🏆

Продолжение в комментариях⬇️

📢 Мышление успешного человека

1️⃣Целеустремленность
🟠успешные люди имеют четкие цели и стремятся достичь их
🟠они знают, чего хотят, и разрабатывают план действий для достижения этих целей

2️⃣Позитивное мышление
🟠успешные люди умеют находить положительные стороны в любой ситуации
🟠они верят в свои силы и способности, и не позволяют негативным мыслям или сомнениям остановить их

3️⃣Гибкость и адаптивность
🟠успешные люди готовы изменить своё мышление и подход, если это поможет им достичь целей
🟠они открыты для новых идей и готовы принимать изменения

🏆 Твой успех здесь 🏆

Продолжение в комментариях⬇️

📢 Харизма и лидерство

1️⃣Дeлaй тaк, чтoбы твои coбeceдники чувcтвoвaли ceбя caмыми умными, oбaятeльными и интepecными людьми

2️⃣Βeди ceбя тaк, чтoбы люди вo вpeмя paзгoвopa чувcтвoвaли, чтo ты нe думaeшь ни o чeм дpугoм:
- пoнижaй интoнaцию к кoнцу пpeдлoжeния
- кивaй
- дeлaй двухceкундную пaузу, пpeждe чeм oтвeтить нa peплику

3️⃣Думaй o пpиятнoм, чтoбы иcкpeннe улыбaтьcя
🟠мoзг пopoй нe зaмeчaeт paзницы мeжду peaльнocтью и фaнтaзиями, пoэтoму кoгдa ты думaeшь o чeм-тo пpиятнoм, то и peaгиpуeшь нa этo пoзитивнo, a улыбкa выглядит иcкpeннeй
🟠люди "читaют" пo лицу вceгo зa 17 миллиceкунд, тaк чтo любoe мaлeйшee пpoявлeниe нeгaтивa будeт лeгкo зaмeчeнo
➡️ нeиcкpeннюю улыбку люди чувcтвуют пoдcoзнaтeльнo
#лидерство
#харизма

🏆 Твой успех здесь 🏆

Продолжение смотри
в комментариях⬇️

📢 Кинетический интеллект

✅ #кинетический_интеллект
или #моторный_интеллект
или #двигательный интеллект, представляет собой способность эффективно использовать свое тело и двигаться в пространстве, включает в себя:
✔️координацию движений
✔️гибкость
✔️силу
✔️точность
✔️быстроту реакции

✅ Кинетический интеллект позволяет нам осуществлять различные физические действия, такие как:
✔️спорт
✔️танцы
✔️рукоделие
✔️игра на музыкальных инструментах
✔️гимнастика
✔️и др. виды активности, требующие моторных навыков и умений

✅ Кинетический интеллект связан с чувственным восприятием и взаимодействием с внешним миром через тело:
✔️он может быть развит и улучшен через тренировку, практику и опыт
🟠люди, успешно занимающиеся спортом, обладают высоким уровнем кинетического интеллекта

🏆 Твой успех здесь 🏆

Продолжение смотри
в комментариях ⬇️

📢 Позитивный внутренний диалог: ключ к эмоциональному благополучию

✅ Позитивный #внутреннийдиалог представляет собой мощный инструмент, позволяющий улучшить самочувствие, повысить самооценку и создать оптимистичный взгляд на жизнь
🟠он играет важную роль в том, как мы воспринимаем мир вокруг себя и как относимся к себе
#самооценка

✅ Влияние позитивного внутреннего диалога на эмоциональное состояние:
🟠когда мы общаемся с самим собой на позитивном, поддерживающем уровне,
➡️ то способствуем уменьшению стресса и улучшению настроения
🟠 такой настрой также способствует формированию более устойчивого и позитивного отношения к жизни,
➡️ что, в свою очередь, влияет на общее благополучие
➡️ улучшение самооценки
➡️ уменьшение тревожности
➡️ повышение мотивации
➡️ лучшее управление стрессом
➡️ улучшение взаимоотношений с окружающими и общее повышение жизненного тонуса
#эмоции

✅ Формирование позитивного внутреннего диалога включает в себя несколько ключевых шагов:

1️⃣ Осознанность
🟠понимание того, какие мысли у нас возникают и как они влияют на нашу эмоциональную реакцию
#осознанность
#реактивность

2️⃣Замена негативных мыслей
🟠перенаправление негативных мыслей на более позитивные и поддерживающие утверждения
#негативизм

3️⃣Поддержка себя
🟠говори сам с собой так, как если бы ты говорил с лучшим другом — с поддержкой, добротой и заботой

🏆 Твой успех здесь 🏆

Продолжение смотри
в комментариях ⬇️

📢 Привычка принижать свои таланты

✅ Если человек боится, что его таланты и способности не будут признаны, он, вопреки здравому смыслу, намеренно их принижает
➡️ таким образом, он сразу ставит себя в положение, из которого трудно оказаться недооцененным

✅ Действительно, некоторые люди могут принижать свои собственные таланты или достижения из-за страха, что они не будут признаны или оценены другими, это может быть связано с:
🟠низкой самооценкой
🟠перфекционизмом
🟠неуверенностью в себе

✅ #Страх не быть признанным или оцененным может быть мощным мотиватором для принижения своих собственных талантов
➡️ человек может пытаться предугадать или снизить ожидания других людей, чтобы избежать потенциального разочарования или отвержения

🟡Однако, отрицание или принижение своих талантов может иметь отрицательные последствия, включая:
✔️дополнительное снижение самооценки
✔️упущенные возможности для роста и развития
#позитивное_мышление

🏆 Твой успех здесь 🏆

Продолжение смотри
в комментариях ⬇️

📢Важность признания достижений

✅ Мы все стремимся к успеху и хотим достичь больших высот в жизни, но часто забываем,
➡️ что признание своих достижений является не менее важным этапом нашего пути

✅ Признание достижений - способность признавать свои усилия и результаты, которые мы достигли, благодаря своему труду и настойчивости
➡️ это позволяет нам оценить свои сильные стороны и понять, что мы способны на большее

✅ К сожалению, многие из нас не умеют признавать свои достижения
➡️ мы склонны критиковать себя и сравнивать с другими, забывая о том, что каждый из нас уникален и имеет свои сильные стороны
➡️ это может привести к недооценке своих достижений и уменьшению мотивации

✅ Признание достижений должно стать стимулом для дальнейшего развития и роста
➡️ мы получаем дополнительную энергию и уверенность в своих силах, что помогает нам двигаться дальше

🏹 Помните, что каждый шаг на пути к успеху заслуживает вашего признания и уважения
#успех
#лайфхаки
#мотивация
#психологияличности

🏆 Твой успех здесь 🏆

📢 Психологическая устойчивость

✅ Это способность справляться с жизненными трудностями, стрессом и адаптироваться к непредвиденным ситуациям

✅ Одни из главных черт психологической устойчивости:
🟠способность справляться с негативными эмоциями
🟠быстро восстанавливаться после трудностей

✅ Люди, обладающие высокой психологической устойчивостью:
🟠имеют оптимистичный взгляд на жизнь
🟠верят в свои способности
🟠имеют высокую самооценку

✅ Несмотря на то, что психологическая устойчивость обычно рассматривается как индивидуальная черта, она может быть развита и укреплена через определенные стратегии и практики:

1️⃣Позитивное мышление
✔️позитивное мышление и оптимистичный взгляд на жизнь могут укрепить психологическую устойчивость
🟠умение находить позитивные аспекты в сложных ситуациях
🟠 готовность учиться на ошибках и неприятностях
🟠способность видеть возможности для роста и развития
#устойчивость
#позитивное_мышление

🏆 Твой успех здесь 🏆

Продолжение смотри
в комментариях ⬇️

📢 Эффект иллюзии правды

✅ Это тенденция верить, что информация правдива, если мы ее услышали или увидели много раз

✅ Участникам исследования в 1977 году в США предоставили 60 фактов, которые выглядели возможными, но которые скорее всего были им неизвестны:
🟠"Первая военная авиабаза была создана в Нью Мехико"
🟠"Большая миграция китайских железнодорожных рабочих началась в 1880-е"
🟠"Баскетбол стал олимпийским видом спорта в 1925г"

➡️ участники имели возможность оценить свою веру в эти утверждения по шкале от одного до семи

✅ Это повторялось три раза с интервалом в две недели между временами

✅ Двадцать утверждений (треть) оставались одинаковыми все три раза, а остальные каждый раз были новыми
➡️ в более поздних сессиях участники оценили повторяющиеся утверждения выше, чем новые
🟠4.2 в первой сессии
🟠4.6 во второй
🟠4.7 в третий
➡️ в свою очередь, оценка остальных утверждений какой выраженной тенденции не было

🏆 Твой успех здесь 🏆

📢 Как справиться с хаосом

✅ #Жизнь — это как любой экономический график с Wall Street:
➡️ постоянные взлёты, которые окрыляют и вдохновляют к новым свершениям
➡️ и падения, вгоняющие в отупляющий ступор

✅ Поможет из него выбраться трёхступенчатая формула:

1️⃣Принять упадок, смириться с хаосом
🟠#хаос — это изначальное состояние мира и вместо беспокойства о вещах, которые вы не в силах изменить, сконцентрируйтесь на главном
🟠осознайте, что единственная вещь в этом мире, которую вы можете контролировать — это только вы сами
🟠не распыляйтесь на беспокойства, чрезмерное волнение и горе

🏆 Твой успех здесь 🏆

Продолжение в комментариях⬇️

📢 Путь к успеху

🟠«#Успех — это способность идти от поражения к поражению, не теряя при этом оптимизма»
Уинстон Черчилль

✅ Успех не всегда приходит сразу, иногда мы сталкиваемся с поражениями и неудачами

✅ Ключ к успеху заключается в том, чтобы не терять оптимизма и сохранять веру в себя, даже когда всё идёт не по плану

✅ Такие трудности учат нас быть сильнее и настойчивее, помогают развить навыки и получить новый опыт

✅ Важно помнить, что поражения — это лишь временные ситуации, а вера в свои силы и оптимистическое мышление являются ключами к достижению успеха в итоге

🏆 Твой успех здесь 🏆