Роман с собой
Узнай как стать настоящей версией себя ? - защитить внутренние границы от людей-агрессоров; - полюбить себя; - обрести гармонию с окружающими и своими мыслями Научись отстраняться от негатива и получи новую точку роста - заведи роман с собой.
💌: нормализуйте пение, рисование, танцы, игру на гитаре, занятия спортом или любую другую деятельность. исключительно потому, что вам это нравится и это делает вас счастливым, не обращая внимания на то, насколько вы хороши в этом!
🖇: для всех я хочу озвучить правило четырех НЕ
•НЕ сдаваться
•НЕ бояться пробовать
•НЕ сидеть в зоне комфорта 24/7
•НЕ переставать искать новые пути
именно с этой формулой вы достигнете всех ваших целей
🖇: Меню по уходу за собой
♡ сделать растяжку..................10 мин
♡ выйти подышать на свежем воздухе........................................15 мин
♡ выпить стакан воды................5 мин
♡ помедитировать с кристаллами...............................15 мин
♡ сделать массаж гуаша..........15 мин
♡ записать важные мысли в дневник.......................................10 мин
♡ сделать практику благодарности...........................15 мин
♡ зажечь свечу.............................5 мин
♡ выпить тёплый напиток........10 мин
♡ принять расслабляющую ванну с солью............................................30 мин
♡ нанести тканевую маску и пройтись по ней роллером..........................15 мин
♡ посмотреть эпизод любимого шоу/сериала..........................................60 мин
♡ прочитать главу книги............40 мин
♡ очистить пространство дымом Шалфея/Пало Санто..................10 мин
♡ послушать расслабляющую музыку...........................................15 мин