Гапонова и её английский

ЗОЖ ОТ МИГРЕНИ

Менять образ жизни гораздо сложнее, чем прикладывать подорожник искать «золотую таблетку».

Я таблетки не отрицаю, анаболы пью, когда нужно. Но вот советовать любимые таблетки - ну нельзя!

Есть такая штука «дневник мигрени», он наверняка поможет и при высыпаниях на коже, проблемах с пищеварением, чем-то ещё. Наверняка есть удобные приложения.
Суть такая: вы тупо и свято записываете свои действия по какому-то параметру + записываете симптомы. А через пару месяцев смотрите и ищете паттерны.

Что записывают:
• пил алкоголь (какой? Сколько? Ел при этом?)
• Пил кофе (сколько? В какое время дня?)
• Сахар (особенно когда объелся сладким)
• Недосып (сколько часов получилось спать?)
• Месячные
• Изнурение от спорта
• Ваше любимое любое

Опции для кожи/пищеварения - яйца, молочные продукты, например.

Подвох такой: мигрень - возбуждение некоторых типов нервных клеток мозга. И что-то является триггером. Например, гормональное колебание. Привет, мигрень раз в месяц у женщин. Но если так, то можно медикаментозно корректировать с гинекологом-эндокринологом. Загвоздка в том, что без дневника не все могут связать мигрень с месячными, если головная боль за 5 дней до цикла - там всё успевает забыться.

Или когда на третьи сутки после недосыпа - тоже не все отслеживают.

У меня триггеры - алкоголь и недосып. Причем красное вино - не могу даже четверть бокала. А белое - могу чуть больше. Но уже давно выработался рефлекс «вкус алкоголя = боль», так что мне не хочется.

Сон - святое. Дочь уже научилась тихо дышать после моего отбоя. Я ложусь раньше, она уже подросток, что-то тихо шуршит в ночь обычно.

Регулярный умеренный спорт хорош вот чем: выработка эндорфина гасит возбудимость нервных клеток.
Я раньше думала, что эффект механический (ну там мышцы шеи не пережимают что-то), а оказалось, что биохимический.

Про мигрень послушайте подкаст тут.

Apple Podcasts
‎«Чай с психологом»: «Мигрень и головная боль. С неврологом Натальей Цинзерлинг» в Apple Podcasts

‎Шоу «Чай с психологом», выпуск «Мигрень и головная боль. С неврологом Натальей Цинзерлинг» от 20 янв. 2021 г.

ПЛАНЫ НА ВЫХОДНЫЕ

Грядут длинные выходные.
Если у вас есть намерение провести их с пользой, то вспомните про английский. Чтобы не тратить время на поиски занятий, воспользуйтесь нашими бесплатными материалами:

• Топ 5 лайфхаков для изучения английского

• Fun guide по описанию коллег

• Квиз по идиомам и полезная подборка

• Мини-курс по Business English

bot.gaponova.school
5 практических приемов, которые продвинут вас в английском, даже если у вас мало времени

Перейдите в наш телеграм-бот и получите бонус👇

ПРОИЗНОШЕНИЕ. BONUS, FOCUS, LOTUS

Сегодня обсудим с вами произношение трёх разных слов: бонус, фокус, лотус.
И всех их объединяет отсутствие в англоязычной версии звука [у].
Во втором слоге там звук schwa – это [ə], а в первом – дифтонг.

bonus UK /ˈbəʊ.nəs/ US /ˈboʊ.nəs/ – бонус

• He will also get an annual bonus equaling his salary. — Он также получит годовой бонус, равный его зарплате.

Слушаем ещё и повторяем здесь.


focus UK /ˈfəʊ.kəs/ US /ˈfoʊ.kəs/ – фокус, внимание

• We're playing pretty well right now, and we want to keep the focus on the field. — Сейчас мы играем очень хорошо, и мы хотим сохранить внимание на поле.

Слушаем ещё и повторяем здесь.

lotus UK /ˈləʊ.təs/ US /ˈloʊ.t̬əs/ – лотос

• In various cultural traditions, the lotus flower symbolizes the realization of the potential spiritual possibilities of man. — В различных культурных традициях цветок лотоса символизирует реализацию потенциальных духовных возможностей человека.

Слушаем ещё и повторяем здесь.

COMMENT

Hey! Снова в деле рубрика Pronunciation police. И сегодня рассматривается дело о неправильном произношении слова «‎комментарий». И существительное a comment, и глагол to comment будут произноситься с ударением на первый слог.

comment UK /ˈkɒm.ent/ US /ˈkɑː.ment/ – комментарий

• If you don't agree, write me a comment. – Если вы не согласны, напишите мне комментарий.

to comment UK /ˈkɒm.ent/ US /ˈkɑː.ment/ – комментировать

to comment on – комментировать что-то

• The company declined to comment on investment in the plant. – Компания отказалась комментировать инвестиции в завод.

ПРОСТАЯ РАДОСТЬ

Вот говорят в шутку, что надо жить так, чтобы тебя хвалили стоматолог и психолог.
Стоматолог - да.
А психологи меня обычно не хвалят, а достают попкорн говорят: «Я готова, чай налила, рассказывай про неделю, что на этот раз?» Я им поставщик сериала.

А вчера меня похвалил финдиректор. Все, кто знают выражение «кассовый разрыв», понимают, как тепло на душе, когда финдир хвалит. Ну понятно, там без вариантов всё равно есть над чем думать.

А месяц назад остеопат сказал: «Копчик ништяк вообще, отличный копчик». И ещё коленные чашечки оказались хорошие. Больше его ничего не порадовало, но за коленные чашечки прямо гордость.


Кто вас ещё хвалил, что настроение сразу поднималось?

Я вам продолжу рассказывать про нашим преподавателей:

К Екатерине Швец можно записаться на Speaking Clubs
ТУТ на сайте всегда актуальные темы следующих занятий

В группах Full English Course
(это 2 раза в неделю, по всем аспектам языка) у неё места есть только в группе

Уровень Upper-Intermediate:
день
• СР+ПТ 14:00, Екатерина Швец (конец уровня)

Записаться тут

Если к летнему семестру появятся места в других группах, мы дадим знать 🙏🏻

gaponova.school
Разговорный клуб английского языка в онлайн-школе Елены Гапоновой

Speaking club - разговорный английский в группах с опытным преподавателем, по уровням от Pre-Intermediate до Upper-Intermediate

❤️ отзыв

💯

Currently 30 _______ of electricity and 90 ________ of primary fuel are imported.

Anonymous Quiz

79% - per cent / percent

5% - percentage

16% - percents