Молодожены - Секреты счастья. Психология

Нарушение личных границ в паре

Застревание в расставании

Характерные черты абьюза в отношениях :

Не усложняйте. Если романтическая обстановка не подходит ни вам, ни тому, кто вам нравится, сделайте что-нибудь обычное.
Дайте понравившемуся вам человеку свой номер телефона. Здесь можно проявить хитрость. Например, порекомендуйте человеку фильм или книгу, а затем скажите: «Я дам тебе свой номер телефона, чтобы ты рассказала мне, что ты думаешь об этой книге/фильме.»

Не нужно считать кто и сколько вложил в отношения. Человек не может дать больше, чем у него есть. И если вы будете упрекать партнера в этом, то он может принять решение, что вы попросту несовместимы.

Разберитесь с прошлым. Последнее, что вам нужно в ваших новых отношениях, — это неразрешенные проблемы из ваших прошлых отношений или брака. Проработка причин, почему ваши прошлые любовные отношения не были успешными, также поможет вам избежать повторения тех же ошибок.
Психотерапевт поможет вам увидеть ясную картину модели, по которой вы строите отношения, и разработать конструктивный план для разрешения любых сложных моментов. [2]
Никогда не поздно изменить модель поведения. Если вы чувствуете себя неспособным к близости или к поддержанию долгосрочных отношений, помните, вы всегда можете изменить это. Нужно лишь время и определенная помощь со стороны

Сохраняйте независимость. У вас могут возникнуть сложности с сохранением баланса между отношениями и самореализацией, хотя последнее на самом деле очень важно для вашей личной жизни. Взаимная независимость означает, что вы оба продолжаете расти как личности и заниматься тем, что вы любите. Это не только позволит вам избежать нездоровых созависимых отношений (когда самооценка и самоощущение одного партнера полностью зависят от другого)[18] , но также может оказывать стимулирующее действие и привносить чувство новизны в ваши отношения, позволяя видеть друг друга за любимым делом

Не пытайтесь быть хитрее
Вы наверняка слышали советы из серии: «Будь хитрее, промолчи и сделай по-своему», «Просто сделай это, потом она поймёт, что так лучше». Всё это уловки и манипуляции, которые вредят отношениям. Если вы не можете открыто договориться и продолжаете делать то, что неприемлемо для вашей половины, стоит или пересмотреть позицию, или сменить партнёра.

Цель спора - не победить, а сблизиться

Знайте, что симпатия может возникнуть со временем. Любовь с первого взгляда — очень привлекательная идея, но многие отношения начинаются не с нее. Если у вас не возникло притяжения к человеку мгновенно, это не значит, что он вам не подходит: крепкая любовь растет с годами, и друзья могут превратиться в возлюбленных. Когда вы рассматриваете потенциальных партнеров, не зацикливайтесь на их внешности. Такие личные качества, как доброта, чувство юмора и любознательность, ценнее в долгосрочной перспективе, и в результате вы можете влюбиться в этого человека

Ваши жизни должны пересекаться, и вы должны проводить время друг с другом, иначе между вами не будет душевного тепла. В психологии это называется эффектом простого воздействия — достаточно находиться в тесном контакте с человеком, чтобы полюбить его больше. Это также называют эффектом знакомства. Насколько хорошо можно знать человека, которого вы никогда не видите? Как вы узнаете, что для него важно в тот или иной момент? Как вы поймете, что его мучает? Как вы узнаете его потребности и желания? 

Гармония в сексе.
Любящим партнерам никогда не скучно в постели, они не стремятся к экспериментам и поиску чего-то нового. Зачем? Их абсолютно все устраивает.

Не усложняйте. Если романтическая обстановка не подходит ни вам, ни тому, кто вам нравится, сделайте что-нибудь обычное.
Дайте понравившемуся вам человеку свой номер телефона. Здесь можно проявить хитрость. Например, порекомендуйте человеку фильм или книгу, а затем скажите: «Я дам тебе свой номер телефона, чтобы ты рассказала мне, что ты думаешь об этой книге/фильме.»

Станьте «зеркальным отражением»
В жизни важно уметь слушать и проявлять эмпатию — улавливать чувства, которые скрываются за словами. Вот почему семейные психологи часто используют метод «зеркальное отражение». К примеру, муж рассказывает, что его беспокоит. Затем жена пересказывает «жалобу» своими словами. Важно уловить не только смысл, но и чувства, которые испытывает партнер. Звучит просто, но на деле невероятно трудно. Цель «зеркальной» терапии — эмоционально настроиться друг на друга. Это помогает разрешить конфликты без взаимных обид и понять партнера.

Поищите другие занятия, которые помогают вам расслабиться. Кому‑то понравится ухаживать за комнатными растениями, а кому‑то — рисовать картины по номерам. Не бойтесь экспериментировать в поисках того способа, который дарит спокойствие именно вам.

Делитесь своими переживаниями
Совет касается обоих родителей. Оставаться один на один с переживаниями о будущем — рисковая стратегия. Так вы будете копить тревогу и недомолвки, которые со временем могут перерасти в дистанцию между партнёрами. Проговаривайте разные сценарии, которые вас пугают, и продумывайте план действий.

Запомните, что противоположности не притягиваются
Конечно, вы можете иметь разные увлечения и взгляды, но ровно до тех пор, пока они не вторгаются на территорию ключевых мировоззренческих позиций партнёра. Совместная жизнь сторонника патриархальных взглядов и феминистки, монархиста и либерала и даже болельщиков «Спартака» и ЦСКА вряд ли будет безоблачной. В ключевых вопросах вы должны смотреть, по заветам Экзюпери, в одном направлении.

Поищите другие занятия, которые помогают вам расслабиться. Кому‑то понравится ухаживать за комнатными растениями, а кому‑то — рисовать картины по номерам. Не бойтесь экспериментировать в поисках того способа, который дарит спокойствие именно вам.