Психологические завихрения Катерины Максимовны

Forwarded From Middleway Иркутск (Наталья Трускалова)

Это как у детей. Знаете, они очень сообразительные между тремя и четырьмя с половиной. Могут сидеть и всякое рассказывать. Они как древние философы, потому что их ничему еще не учили снаружи. У них есть эдакое знание внутри – они с ним родились, и в нем еще никто не ковырялся. Но потом их отправляешь в школу и все они становятся на одно лицо, понимаете...

Чарльз Буковски

Я сегодня немного пропала, уехали гулять в Тулу:) завтра найдусь и вернусь 🤗🌿

ну, что поехали) как сформировать запрос висит наверху 👆 в закрепах и что такое психологические метафорические карты тоже там 👆 🆙 ☝️. Итак жду от вас номер колоды и номер карты. Если вообще не понимаете о чем эта карта, то пишите «НУЖЕН РАЗБОР» в комментариях или мне в лс. Мы с вами назначаем время и разбираем (минут 30-40) в лс ваш запрос и карту. Стоимость 1500 рублей 🌿

Что такое энтузиазм?" В переводе с греческого - "Бог внутри".

Если вы находитесь в состоянии энтузиазма, вдохновения, прилива сил - вы находитесь в единственно верном и правильном состоянии.

Однако, думать что это состояние - это следствие случайности или обстоятельств глупо. Состояние вашего энтузиазма - это ваша же зона ответственности. Вы решаете в каком состоянии находиться. Вы каждое утро производите необходимые действия ,чтобы получить предсказуемый результат.

Так будьте добры позаботиться об энтузиазме. Тогда можно будет уверенно сказать: "Бог внутри"

Вот вам утренняя медитация 🧘‍♀️ плавно входим в выходные и не забываем себя беречь 😎🌿

Video is too big

-собрать букет из мать-и-мачехи/одуванчиков;
-трогать первые липкие тополиные листочки;
-кататься на велике, чтобы прям волосы назад;
-ходить по лужам в резиновых сапогах и измерять глубину или месить грязь в этих лужах (устроим выезд в ближайшее Подмосковье для определения победителя «Самая глубокая лужа» 😎);
-хрустеть тонким льдом на лужах (ближе к осени можно собрать народ в парке на медитативное хождение по лужам);
-залезть на чердак на даче, находить там разные интересные вещи, а еще на чердаке круто было смотреть на окружающие дома и огороды;
-заматываться в тюль, представляя, что ты самая принцессная принцесса;
-идти, держась за руки двух взрослых, ты подпрыгиваешь, а они тебя подтягивают вверх и ты летишь;
-найти в лесу гриб самой первой;
-лепить пирожки из грязи;
Мне кажется я могу еще долго продолжать) у вас есть что добавить?

Я сейчас в процессе поиска дома/дачи на лето и видимо в этом процессе меня периодически накрывает какими-то волнами воспоминаний из моего детства, а там всплывают целые процессы и события, и в этом столько счастья и восторга. А мы даже не замечаем этого маленького счастья и пробегаем мимо, нам кажется оно уже не таким важным что ли.
Я тут накидала мой список детских удовольствий и восторгов, не уверена, что все смогу воплотить в жизнь)), но можно попытаться:
-залезть на любимое дерево, на самую верхушку и сидеть качаться на ветру (за это обычно могло влететь);
-жечь костер на даче и смотреть на искры, которые вылетают из костра;

Лето моей карьеры | leto.dszn.ru
https://leto.dszn.ru/career/

У кого подростки, может быть интересно. Я своим отправила-изучают.

Forwarded From Ирена Понарошку

Исландская певица Бьорк и Максим Горький

Москва, 1989 год

Как могут выглядеть изменения в терапии:

— Вы становитесь более настойчивым в ситуациях, где раньше бы промолчали.
— Просите о том, чего вы хотите, вместо того, чтобы ожидать, что люди об этом догадаются.
— Устанавливаете границы, даже если это кажется трудным.
— Принимаете трудные решения и не теряетесь перед выбором.
— Рассказываете людям, как они могут вам помочь.
— Говорите о своих более ранних проблемах и опыте.
— Становитесь более честными с людьми.
— Не делите чувства на «плохие» и «хорошие».
— Замечаете небольшие улучшения и хвалите себя.

Forwarded From #надопоговорить (Nataly Parkhomenko)

Несколько раз у разных блогеров и психологов натыкалась на идею, что отдых- это отсутствие новизны, ответственности и конкуренции. Я так и не нашла первоисточник этой идеи (если вы знаете- поделитесь плиз), но хочется с ней отчасти согласиться, а отчасти — поспорить.

Мне кажется, отдых, в котором мы нуждаемся, сильно зависит от того, чем мы себя до этого перегрузили.
Принятием решений? Тогда да, отвезите меня пожалуйста в лагерь для взрослых и сделайте так, чтобы не нужно было хотя бы неделю ничего выбирать. Начиная с завтрака и заканчивая отбоем.
Коммуникацией с людьми? Тут отключить телефон и смотреть в стену пару часов уже может быть прекрасным решением (я так и провожу свои вечера порой).
А если это монотонная опостылевшая работа — то может быть и новизна не помешает (если на нее остались силы, конечно).

Еще пока писала этот пост, наткнулась на идеи Сандры Далтон-Смит, которая выделяет 7 видов отдыха в зависимости от типа нашей усталости:

-физический (тут все понятно)
-ментальный (это как раз про усталость от когнитивной нагрузки)
-социальный
-сенсорный (отдых от разных стимулов: зрительных/звуковых и тд)
-эмоциональный (выплеснуть накопившееся или наоборот-заземлиться)
-творческий (про поиск вдохновения и новых занятий)
-духовный (медитации/ духовные практики и тд)

Предлагаю вам этим воскресным вечером обсудить, какой тип усталости вы у себя обнаруживаете и как вы с ним справляетесь (если справляетесь, конечно 🥲🫠).
От себя поделюсь невероятным/очевидным открытием сегодняшнего дня: просто лежать на чистой приятно пахнущей кровати в прохладной комнате, с приглушенным светом и пением птиц из окна оказалось невероятно релаксирующей практикой.