Премиум каналы

ПСИХОЛОГИЯ 🎭

Психология изучает подсознание человека и то, как себя ведёт человеческий мозг в различных ситуациях. По всем вопросам: @verik_volk

Последние публикации с канала

Правило 10 минут

Метод идеально прост - у вас есть дела, которые нужно реализовать, но вы не желаете их выполнять.
Какие бы это ни были дела, примените метод управления и манипулирования своим сознанием.
Скажите себе: «Десять минут - это совсем немного, это не проблема. Поэтому я потрачу на это дело лишь десять минут».

Не сомневайтесь, вы потратите эти минуты эффективно, и вероятно - потратите больше. Вероятно, вы даже сделаете то, что не хотели.
Просто начните.

16.04.2024 / 17:04

Психологический возраст – это не просто какое-то современное понятие или очередная характеристика, которую важно узнать о себе. Это нечто большее. На него не влияет биологический или физический возраст . С течением времени, в зависимости от внутренних и внешних факторов, он может меняться в любую сторону, как в сторону омоложения, так и в сторону старения.
И все‐таки, почему так важно его знать? Этот параметр может определять наши интересы, хобби, влиять на постановку целей и даже на стиль жизни. Наша трехфакторная модель психологического возраста включает субшкалы "позитивность", "увлеченность", "открытость опыту", что помогает лучше понять себя.

16.04.2024 / 06:04

Как бороться с приступами агрессии?!
1 Отвлекитесь от ситуации

2 Выдохните и сосчитайте до 10

3 Развивайте терпение

4 Не кричите

5 Прикусите губу

6 Практикуйте навыки спокойного присутствия

7 Больше смейтесь

8 Поменяйтесь местами с другим человеком

9 Больше отдыхайте

10 Займитесь спортом

15.04.2024 / 12:04
14.04.2024 / 19:04

Многие способны выдержать удары судьбы, но если вы хотите, в самом деле, испытать характер человека, дайте ему власть.

Авраам Линкольн

10.12.2023 / 15:12
08.12.2023 / 18:12

Научитесь никому ничего не рассказывать. Вот тогда все будет хорошо.

Бернард Шоу

17.09.2023 / 09:09

Извинение — не означает, что ты не прав, а другой человек прав. Это всего лишь означает, что ценность ваших отношений важнее, чем собственное эго.

Эрих Мария Ремарк

15.09.2023 / 21:09

Эмпатия — осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека без потери ощущения происхождения этого переживания. Другими словами, это способность человека понять и почувствовать другого человека,

Эмпатия бывает рациональная и эмоциональная

1. Эмоциональная - переживаем эмоции другого человека.
2. Рациональная - пытаемся понять, что думает и чувствует другой человек.

Развивая эмпатию, мы учимся лучше понимать себя и свои эмоции, а также улучшаем свои отношения с людьми

08.09.2023 / 17:09

Если вам хочется похвалить кого-то — сделайте это немедленно, а если поругать — отложите до завтра: возможно, вы сочтете, что этого делать не стоит.

📝Максим Горький

05.09.2023 / 17:09

Как легко принимать решения? 1/2

Если вам сложно выбрать блюдо в ресторане или вы постоянно просите совета, пытаетесь переложить ответственность.

1. Важные решения лучше принимать в первой половине дня

Доказано, что решения, которые принимаются в утренние часы более верные, чем те, что принимаются в вечернее время.

2. Не принимать решения в эмоционально нестабильном состоянии.

В тревоге или гневе взгляд на ситуацию выбора сужается. Эмоциональная стабильность - основа правильного решения

3. Не полагайтесь на советы других людей.

Если это что-то не значительное, то проще прибегнуть к помощи другим. Но если же речь идет о чем-то серьезном, важным лично для вас, то нужно помнить, что именно вам жить с последствиями сделанного выбора. Лучше полагаться только на себя

01.09.2023 / 18:09

Ошибки при оказании поддержки близким. 3/3

1. Проявление излишней заботы. Напор и фразы по типу “Я вижу, что что-то случилось, давай рассказывай” сделают только хуже

2. Решение проблемы за другого человека. Суть поддержки - сменить беспомощное состояние человека на более эффективное. Человек должен сам решать свои проблемы, а не полагаться на других.

29.08.2023 / 18:08

Ошибки при оказании поддержки близким. 2/3

1. Поддержка из не ресурсного состояния

Когда вы сами не чувствуете себя хорошо, правильным будет сказать: “Я вижу, что тебе тяжело, но сейчас я не могу оказать тебе подходящую поддержку”

2. Давать непрошеные советы

Часто человеку важно, чтобы его выслушали, а не получить конкретную методичку с действиями. Хорошо будет использовать фразу: “Я вижу, что тебе сейчас непросто, если тебе нужен мой совет, то я готов дать его тебе”.

3. Токсичный позитив

“Все будет хорошо”, “Ты сильный ,ты справишься” или “Все наладится” - фразы, которые не помогают. Человеку важно понимать, что его слышат и слушают по существу, а не поверхностно.

28.08.2023 / 17:08

Жгите свечи, пейте вино, кушайте из красивой посуды, не копите хлам. Носите нарядное белье и никогда, никогда не ждите особого случая!

26.08.2023 / 17:08

Не плетите новую жизнь из старой паутины.

22.08.2023 / 19:08

Боли не избежать, но страдать от нее не обязательно.

📝Буддийская мудрость

21.08.2023 / 15:08

Ошибки при оказании поддержки близким. 1/3

Для начала следует понять в чем состоит цель поддержки: сменить беспомощное состояние человека на эффективное. Зная это, можно исправлять ошибки!

1. Незаинтересованность в диалоге

Правильно выслушать человека - главный залог успеха. Важно проявлять заинтересованность и внимание: задавать вопросы и уточнять детали.

2. Обесценивание чужих чувств

“Это все ерунда”, “Это не стоит твоих слез и переживания”, “Ничего не случилось” или “Забей” - все это категорически нельзя говорить подавленному человеку. Он воспринимает такие слова как призыв разбираться самому. Важно нормализовать его чувства: “То, что ты сейчас расстроен или злишься - это абсолютно нормально”

3. Много говорить про себя

В момент поддержки важно не делиться собственным опытом, так как от этого создается ощущение перетягивания одеяла на себя. Важно говорить об эмоциональной схожести опыта, а не о конкретных ситуациях.

17.08.2023 / 17:08

Как понять, что ваши отношения стоит заканчивать? 2/2

1. Возникают мысли об отношениях с другим человеком

Например, вас посещает мысль “А как было бы по-другому?”

2. Частые ссоры по одном и тем же поводам

Отношения начинают напоминать цикл, замкнутый круг, из которого как будто невозможно выйти.

3. Принцип “Сходимся-расходимся”

Партнеры завершают отношения, однако затем что-то заставляет возобновить их. Это признак нездоровых отношений

11.08.2023 / 16:08

Виды нашей памяти

А знали ли вы о том, что наша память подразделяется на произвольную и непроизвольную?

Произвольной называется та память, которая работает, когда мы прилагаем усилия, чтобы запомнить что-то. Например, она функционирует при запоминании стихов, номеров телефона или дат рождения.

Непроизвольная работает без усилий и подразделяется на подвиды:

- процедурная - отвечает за навыки, которые мы получаем

- декларативная - отвечает за факты, причем не только научные, но и вообще любые, например о цвете глаз какого-то вашего друга

- эпизодическая - отвечает за отдельные эпизоды из вашей жизни: общие воспоминания или стрессовые ситуации

- семантическая - отвечает за общие знания

- автобиографическая - отвечает за личностно значимые эпизоды

10.08.2023 / 15:08

«Учитесь использовать свои эмоции для того, чтобы думать, а не наоборот — думать на основе эмоций»

«Богатый папа, бедный папа»
#цитатадня

08.08.2023 / 15:08
Отзывы: - 0
Поделитесь вашим мнением! Оставьте отзыв:

Похожие

Избранное