Психология | Psychologies

✅ Тест: нужен ли вам цифровой детокс?

В последнее время телефоны стали нашими главными раздражителями. В бесконечном потоке новостей становится все сложнее ограничивать свое экранное время и абстрагироваться от повестки. Чрезмерное цифровое потребление никогда не проходило без последствий, а сейчас неблагоприятных эффектов для здоровья стало куда больше. Постоянный скроллинг новостной ленты и телеграм-каналов у многих вызывает стресс, проблемы со сном и повышенную тревожность. Все мы уже давно привыкли к тому, что экраны телефонов подсвечивают всю нашу жизнь синим светом.

Но знаете ли вы, как сильно зависите от этого прямо сейчас? Пройдите наш тест и узнайте

🧡Psychologies

❓ Как не впасть в зависимость от смартфона

Современную жизнь невозможно представить без смартфонов. Однако появляется все больше свидетельств тому, что современные электронные устройства, позволяющие нам всегда оставаться на связи и иметь доступ к любой информации, не так уж безобидны для нашей психики. Как установить для себя разумные ограничения, чтобы смартфон и социальные сети не становились для нас источником лишнего стресса?

🧡Psychologies

😱 Признавайтесь, похоже? 😂

🧡Psychologies

💻 Когда цифровой детокс становится необходимостью

Многие из нас привыкли жить в смешанной реальности. Но иногда мы погружаемся в виртуальный мир слишком глубоко. Как это вовремя заметить и сказать себе «стоп»? Отвечают психологи.

🧡Psychologies

📲 Три типа пользователей социальных сетей

В прошлом году британские психологи Шарлотта Пеннингтон и Дэниэл Шоу провели эксперимент, где участникам предлагалось просматривать фотографии в искусственно созданной модели социальной сети. После просмотра каждого изображения они могли просто перейти к следующему, поставить «лайк» или поделиться им с «друзьями», которые могли оставить свои комментарии.

В конце концов, опираясь на результаты эксперимента, психологи разделили пользователей социальных сетей на 3 типа:

🔋 Пассивные — 39%. Они пролистывали 85% изображений, ничего не нажимая, ставили «лайки» 13% из них и делились всего 1% фотографий. Мужчин и женщин в этой группе оказалось поровну.

🔋 Реактивные — 35%. Они пролистывали 59% изображений, но ставили «лайки» примерно в 35% случаев и делились 5% фотографий. В этой группе оказалось больше женщин.

🔋 Интерактивные — 25%. Они пролистывали 30% изображений, ставили лайки 50% из них и делились 20% изображений. В этой группе оказалось больше мужчин.

У этих групп обнаружились и социально-психологические различия. Так, интерактивные пользователи ощущали более тесную связь с людьми из своего круга общения в реальной жизни и получали большую поддержку от своих виртуальных друзей, чем пассивные пользователи. Реактивные же оказались примерно посередине. Правда, ни в одной из групп участники не ощущали себя особенно одинокими — поэтому утверждать, что активное пользование соцсетями что-то говорит о личной жизни людей, ученые пока не могут.

А вы к какому типу можете себя отнести? Пишите в комментариях.

🧡Psychologies

📞 Цифровой детокс

Этим модным термином принято обозначать временный отказ от интернета, в частности от социальных сетей.

Модный он в первую очередь потому, что к такой «диете» часто прибегают знаменитости: Эд Ширан, Деми Ловато, Тейлор Свифт. Да и среди ваших знакомых наверняка найдутся те, кто периодически «не онлайн». Возможно, вам тоже стоит попробовать?

🧡Psychologies

✍️ Тема дня: Цифровой детокс

Многие из нас привыкли жить в смешанной реальности. Но иногда мы погружаемся в виртуальный мир слишком глубоко. Как это заметить и как сказать себе «стоп»? Разберемся сегодня

🧡Psychologies