ПП Рецепты | Здоровое питание
"ПП Рецепты | Здоровое питание" - ваш источник вдохновения и знаний о правильном и вкусном питании. Здесь вы найдете множество рецептов блюд, которые помогут вам придерживаться здорового образа жизни и достичь своих целей. Получайте советы по приготовлению полезных и вкусных блюд, изучайте информацию о питании и его влиянии на организм. Присоединяйтесь к нашему каналу для исследования мира правильного и сбалансированного питания!
ПП ОЛАДУШКИ С НАЧИНКОЙ
👉КБЖУ на 100 грамм: 224/16.5/4.5/23.8
Ингредиенты:
•Яйцо-1 шт
•Творог мягкий 0%-125 грамм
•Мука рисовая ц/з-30 грамм
•Разрыхлитель-2 грамма
•Ванилин-2 грамма
•Щепотка соли
•Подсластитель
•Масло кокосовое-1 мл ( для жарки)
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #перекус
⚡️14-летний школьник из Москвы заработал 2 млн рублей на продаже тюльпанов.
Впечатляет, не правда ли? А ведь он просто пользовался каналом Бизнес идеи.
Там делятся самыми прибыльными идеями для бизнеса, в которых почти невозможно прогореть.
Можно начать даже с 1 000₽ в кармане и получить свой первый миллион через пару месяцев.
Заходи и пользуйся 👉 Бизнес идеи
Запеченное филе индейки с помидорами и сыром
👉КБЖУ на 100 грамм: 105/14/5/2.
Ингредиенты:
•Филе грудки индейки-600 грам
•Моцарелла-200 грамм
•Помидоры-3 шт.
•Базилик-15 грамм
•Оливковое масло-1 ст. л.
•Сушеный тимьян-2 ч. л.
•Соль, молотый перец.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
Рулет из индейки со шпинатом и орехами
👉КБЖУ на 100 грамм: 127/17/7/2.
Ингредиенты:
•Филе грудки индейки-800 грамм
•Луковица-1 шт.
•Шпинат замороженный-160 грамм
•Твердый сыр-100 грамм
•Грецкие орехи-50 грамм
•Йогурт классический-50 грамм
•Масло гхи-2 ч. л.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #обед
Хочешь выглядеть стильно?
- тогда подпишись на канал мода Сегодня - Завтра
📌1000 примеров гардероба на любой тип фигуры
📌10000 образов
📌100000 советов от экспертов
Все про моду ты найдешь тут 👉 https://t.me/+rRuOCYeOnX5hNDMy
Запеканка из индейки с цветной капустой
👉КБЖУ на 100 грамм: 83/11/4/3.
Ингредиенты:
•Цветная капуста-800 грамм
•Филе индейки-600 грамм
•Яйца куриные-5 шт.
•Сметана 15 %-5 ст. л.
•Сыр твердый-50 грамм
•Чеснок-2 дольки.
•Соль, приправы.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
🦠 Выпирающий висячий живот - ваш кишечник забит токсичными массами.
Это сильнейшая отрава для организма, которая приводит к ожирению и раку. На помощь приходит канал «Формула похудения».
Он поможет сбросить лишний вес и прочистить организм от шлака.
— 1 настойка и токсичные массы выйдут на следующий день. [Рецепт]
— Исключите 2 продукта - висячий живот и второй подборок уйдут за 2 недели [Читать]
— Упражнение «пепелище» - целлюлит сгорит дотла. [Смотреть]
⚡Красивая фигура и чистый организм: @formula_pohudeniya
Яичница
👉КБЖУ на 100 грамм: 269/22.8/18.8/0.8.
Ингредиенты:
•Яйцо-2 шт
•Твёрдый сыр-20 грамм
•Ветчина-25 грамм
•Подсолнечное масло-1 грамм
•Черри-2 шт
•Соль, перец - по вкусу.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #завтрак
ВКУСНЫЙ БЕЛКОВЫЙ УЖИН
👉КБЖУ на 100 грамм:169/39.7/21/2.4.
Ингредиенты:
•Яйцо-2 шт
•Филе индейки-100 грамм
•Помидоры-40 грамм
•Сыр-25 грамм
•Подсолнечного масло-1 грамм
•Соль.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
Александр Рогов теперь в телеграм!
В своем канале Модные образы и тренды 2024 он учит как скрывать недостатки, одеваться стильно недорого!
Переходи и убедись лично🤩👇👇
https://t.me/+j43B4g06NPY3ZGE6
Голубцы с рыбой и овощами
👉КБЖУ на 100 грамм: 50/7/2/3.
Ингредиенты:
•Филе минтая-350 грамм
•Капустные листья-400 грамм
•Помидоры-200 грамм
•Лук репчатый-80 грамм
•Укроп-10 грамм
•Сметана 15 %-90 грамм
•Горчица неострая – 1 ч. л.
•Соль, перец.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
Голубцы с рыбой и овощами
👉КБЖУ на 100 грамм: 50/7/2/3.
Ингредиенты:
•Филе минтая-350 грамм
•Капустные листья-400 грамм
•Помидоры-200 грамм
•Лук репчатый-80 грамм
•Укроп-10 грамм
•Сметана 15 %-90 грамм
•Горчица неострая – 1 ч. л.
•Соль, перец.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
Лодочки из кабачков с креветками
👉КБЖУ на 100 грамм: 84/7/4/3.
Ингредиенты:
•Молодые кабачки-500 грамм
•Очищенные креветки-150 грамм
•Помидоры-160 грамм
•Твердый сыр-40 грамм
•Сметана 15 %-3 ст. л.
•Чеснок-1 долька.
•Моцарелла-120 грамм
•Масло сливочное-5 грамм
•Соль, специи.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #обед
Когда узнала, что нужно питаться на 1800ккал в день, что бы скинуть свои 10кг лишнего веса, то думала это будет сплошной голодовкой 🫢
А потом нашла канал Здоровая Еда|ПП и теперь ем вкусно, сытно и худею одновременно!
Делюсь ссылкой, подпишитесь, что бы не потерять 👇
Теплый салат с куриной грудкой и овощами
👉КБЖУ на 100 грамм: 58/10/1/3.
Ингредиенты:
•Куриное филе-300 грамм
•Цуккини-1 шт.
•Сладкий перец-2 шт.
•Стручковая фасоль-100 грамм
•Соевый соус-3 ст. л.
•Лимонный сок-1 ст. л.
•Масло оливковое-2 ч. л.
•Молотая парика-1 ч. л.
•Молотый перец.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #салат
Вам больше 40? Тогда из заднего прохода выйдет до 3 кг гнили и паразитов!
Если у вас ощущается частая тяжесть, запоры и боли внизу живота, то ваш кишечник ГНИЁТ и в нем ПАРАЗИТЫ!
❗️СРОЧНО ПРОЧИСТИТЕ ОРГАНИЗМ, ПОКА НЕ ОБРАЗОВАЛАСЬ РАКОВАЯ ОПУХОЛЬ
Самый безопасный и эффективный способ еще в СССР разработал наш д.м.н. Сергей Ю, теперь его рецепты публикуются здесь.
▪️Ком глистов выйдет через час, а ПАПИЛЛОМЫ отвалятся, если проглотить [ 3 гр. горькой...]
▪️Пока не лопнул сосуд и не стукнул инсульт, принимайте по 3 капли обычного...[читать]
▪️Копеечное средство, которое высушивает грибок до корня всего за 3 дня... [3 ингредиента]
▪️ПЕРЕДОВОЕ ОТКРЫТИЕ! Аптеки годами скрывали от людей препарат, который восстанавливает зрение на 97,9% ! [берем 1 алоэ...]
Доступ в канал даю только первым 100 людям! Поторопитесь подписаться! 👇
ПП БУРГЕР
👉КБЖУ на 100 грамм: 249/18.3/13.6/13.3.
Ингредиенты:
•Мягкий творог-90 грамм
•Яйцо-1 шт
•Рисовая мука-15 грамм
•Тертый сыр-15 грамм •Разрыхлитель-2 грамму
•Зерновая горчица-5 грамм
•Маринованные огурцы-20 грамм
•Айсберг-10 грамм
•Черри-15 грамм
•Запеченное Куриное филе-45 грамм
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #закуски
Похожие
