Core | Культура обучение

​Как легко просыпаться

С засыпанием разобрались, а что насчёт пробуждения?

Чтобы утром было легче поднять себя с постели, есть несколько рекомендаций:

— У тебя должен быть чёткий план что ты будешь делать после пробуждения, если дел нет, то импровизация не поможет и шансы погрузиться в сон снова велики;
— Убери будильник подальше, если тебе придётся встать чтобы его отключить ты сделаешь первый шаг на встречу новому дню;
— Сразу после пробуждения выпей стакан тёплой воды, это запустить процессы в организме и пробудит тебя;
— Сделай зарядку, пару лёгких упражнений, чтобы пробудить мышцы после сна;
— Самый ответственный момент: ложись спать и просыпайся в одно и то же время, нет ничего стабильнее постоянства. Организм привыкает к распорядку и подъём будет гораздо легче.

По утрам можешь работать над голосом, пусть будет твоей целью пробуждения.

​Кратко об обучаемости

Мы все слышали поговорку: «Повторенье – мать ученья». Чем чаще мы повторяем информацию из учебника, тем больше мы стимулируем определенную группу нейронов, ответственную за формирование того или иного знания. И с каждым разом нам все проще вспомнить эту информацию.

С научной точки зрения, физическая основа способности к обучению – это нейропластичность, способность нейронов к адаптации.

Таким образом, информация находится в нейронных сетях. поэтому для того, чтобы извлечь информацию из памяти и воспользоваться этой информацией, требуется активировать нейронные сети.

Обучение и запоминание, идут в двух направлениях.

Первый путь — по пути образования новых нейронных связей.
Второй путь — укрепления существующих связей между нейронами.

Обучение станет ещё приятнее, если начнешь читать канал Soft Skill

В первый раз, когда депрессия обострилась, я не заметил её.

Я был слишком занят жалостью к себе.

Каждый день, словно на перемотке, повторял предыдущий.
Работа-дом, дом-работа...
Вечер пятницы был единственным утешением для моей души.
И снова наступал долбанный понедельник... Серый, гадкий, пропитанный безразличием понедельник.

Я плохо спал, вернулась тревожность, иногда ни с того ни с сего приходили панические атаки.

Второй раз в моей ленте мелькнула книга - «Пересадка на станции «Вечность»
И я задержал взгляд на обложке дольше, чем обычно... Я попробовал прочитать первую страницу, затем прикончил первую главу и провалился.

Я был окутан магией повествования этой истории, что это?
Совпадение? Может быть, а может и нет...
Теперь чёрно-белые будни раскрасились другими цветами, стало легче.

Я, наконец, задышал полной грудью, книга встряхнула меня, как старое, пропитанное плесенью одеяло.
Первый раз за долгое время я улыбнулся по-настоящему, а в глазах заплясал огонёк.

Желаю всем раскрыть свой внутренний огонь.

Живые мертвецы повсюду!

В фильмах живых мертвецов гримируют в страшных чудовищ.

Как распознать живого мертвеца в жизни?
Чек-лист для проверки:

- Отсутствие стремления;
- Желание убить время;
- Похороненные амбиции;
- Зомбирование чужим мнением.

Если в вашем окружении есть живой мертвец, держите защиту.

1️⃣ Осиновый кол умеренной остроты, втыкать прямо в сердце.
2️⃣ Книга, способная вдохнуть жизнь. Прочитав её, любой мертвец оживёт и сменит танцы на костях на румбу.

Первый вариант не рекомендуем.
Второй подходит всем тем, кто хочет прожить яркую и полную побед жизнь.

​Личный рост и карьера: стратегии построения успешной жизни

На пути к саморазвитию и личному росту мы иногда находим необычные пути.

Попробуйте выходить за рамки привычных методов и исследуйте неожиданные области знаний. Может быть, погружение в мир философии или изучение необычных хобби поможет вам открыть новые горизонты и найти вдохновение.

Не забывайте о важности развития эмоционального интеллекта и умении управлять своими эмоциями. Это поможет вам не только лучше понять себя, но и улучшить взаимоотношения с окружающими. Ищите менторов и вдохновение в самых неожиданных местах, будьте открыты новым возможностям и готовы к переменам.

Лучшие аффирмации на каждый день.

​Преимущества экспериментального обучения и практических занятий

Экспериментальное обучение и практические занятия являются эффективными методами обучения, которые предоставляют студентам возможность практического применения теоретических знаний в реальной жизни.

Одним из основных преимуществ экспериментального обучения является то, что студенты могут самостоятельно исследовать и экспериментировать с различными идеями, что позволяет им лучше понимать теоретические концепции и применять их на практике. Это также помогает студентам развить критическое мышление и умение анализировать данные.

Практические занятия, в свою очередь, позволяют студентам получить реальный опыт работы в своей области и улучшить свои навыки. Этот метод обучения подразумевает выполнение практических заданий, которые помогают студентам научиться работать в команде, анализировать данные и принимать решения на основе полученных результатов.

Сделай свою харизму не превзойденной.

​Как справляться со стрессом

Стресс – неотъемлемая часть современной жизни, и сегодня его влияние и последствия, несмотря на развитие общества, технологий, науки и прочего, нисколько не уменьшились по сравнению с прошлым.

Предлагаю избавиться от стресса, посредством правильных привычек:

Делай меньше, фокусируясь на важном
Как правило, нужно выполнять лишь самые важные дела.. Этого будет достаточно, чтобы достичь успеха в выбранной сфере. А вот распыляясь, ты ещё больше запутывашь клубки дел своей жизни, ухудшая ситуацию и порождая стресс.

Думай о прогрессе и процессе, а не о результатах
Концентрация на результате делает человека невротиком. Это не значит, что результаты и цели неважны, это лишь означает, что нужно полюбить сам процесс и прогресс. Так ты станешь счастливее и продуктивнее.

Выгружай весь скопившийся негатив
Негативные мысли влияют на уверенность в себе и количество стресса. Чаще всего мы их игнорируем или вовсе не замечаем. Отмечай каждую мысль, которая приводит к стрессу, иначе к концу дня будешь себя чувствовать подавленно.

И напоследок — прими стресс
В разумных пределах стресс помогает быть сосредоточенными и ожидать от себя большего в сравнении с ситуациями, когда ты спокоен. Главное — заметить вовремя, когда это начинает влиять на принятия решений и становится губительным.

Развивай свои навыки прямо сейчас, бот Skillget, вместил в себя тысячи курсов и видеоуроков.

​Обучение и личный рост: как использовать знания для карьерного роста

Для того чтобы успешно расти в карьере, необходимо следовать определенным стратегиям и принципам. Вот несколько советов, которые могут помочь вам достичь желаемых успехов:

1. Определите свои цели и стремитесь к их достижению. Без четкого понимания, куда вы хотите прийти, будет сложно двигаться вперед.

2. Развивайте свои навыки и знания. Постоянное обучение и самосовершенствование помогут вам стать более компетентным специалистом и прокачать вашу карьеру.

3. Не бойтесь брать на себя больше ответственности. Вызовы и новые задачи помогут вам расти и развиваться.

4. Стройте отношения с коллегами и начальством. Коммуникативные навыки и умение работать в команде играют важную роль в профессиональном росте.

5. Будьте настойчивыми и целеустремленными. Успех приходит к тем, кто не боится трудностей и готов упорно работать над достижением своих целей.

Медитации от стресса тут.

​Как научиться принимать решения и рисковать

Принятие решений и готовность рисковать - важные навыки, которые могут помочь в достижении успеха. Вот несколько советов, которые помогут вам развить эти навыки:

1. Анализируйте и взвешивайте варианты. Перед принятием решения изучите все возможные варианты и их последствия. Взвесьте плюсы и минусы каждого варианта, чтобы принять обоснованное решение.
2. Преодолевайте страх. Риск всегда сопряжен со страхом. Осознайте свои страхи и учитесть их преодолевать. Иногда самое большое рискованное решение может привести к самым значительным вознаграждениям.
3. Обучайтесь на своих ошибках. Не бойтесь делать ошибки. Рискованные решения могут иногда привести к неудачам, но важно извлекать уроки и расти на них. Постоянно учитесть и развивайтесь, чтобы стать лучше в принятии решений.
4. Доверьтесь своей интуиции. Интуиция играет важную роль в принятии решений. Научитесь слушать свою интуицию и доверять ей. Она может подсказать вам верное решение, особенно в ситуациях, когда нет явного ответа.
5. Стремитесь к постоянному развитию. Принятие решений и риск - это процесс постоянного развития. Никогда не останавливайтесь на достигнутом и всегда стремитесь стать лучше в этих навыках. Чем больше вы практикуетесь, тем легче будет принимать решения и рисковать.

Не бойтесь принимать решения и рисковать. Это может быть ключом к новым возможностям и успеху.

Аффирмации — отличное решение для развития.

Что скрывают сны?

Иногда кажется, что снится полный бред.
А что, если это фильтр, пройдя через который ты получишь доступ к источнику?

Пробраться на новый слой сна могут «прыгуны».
Это особенное место, где можно всё.
Власть, деньги, признание — всё это доступно «прыгунам» как по щелчку.

Хочешь научиться попадать в этот мир?
Тогда главный герой книги «Проснись и обернись» расскажет, как это сделать.

100% Рекомендуем к прочтению

​Как развить навыки в процессе работы

На практике можно получить ценный опыт и умения, которые невозможно приобрести в рамках теоретического обучения или тренингов.

Чтобы эффективно развивать навыки в процессе работы, следует придерживаться нескольких принципов. Во-первых, нужно иметь ясное понимание того, какие навыки хотелось бы развивать и постоянно работать над ними. В случае их отсутствия, сотрудник может запросить у руководителя или коллег помощи и поддержки в этом процессе.

Во-вторых, важно активно участвовать во всех процессах, которые могут быть полезны для обучения. Наблюдение за опытными коллегами, стажировки, решение сложных задач - все это может существенно повлиять на личностный и профессиональный рост.

Также необходимо быть готовым к получению обратной связи. Общение с руководством и коллегами поможет выявить сильные и слабые стороны своей работы, а также позволит понять, над чем нужно еще поработать.

Наконец, важно создавать себе условия для постоянного обучения и саморазвития, например, участвовать в тренингах и конференциях или изучать специализированную литературу.

Кстати медитации во время перерывов, отличный способ снизить уровень стресса.

​Как максимально использовать свое время для образования

В современном мире, где информация обновляется с каждой секундой, эффективное обучение становится ключом к успеху.

Независимо от того, учитесь ли вы для карьерного роста, личного развития или просто из любопытства, важно использовать своё время максимально продуктивно. Вот несколько методов, которые помогут вам максимально эффективно использовать своё время для образования:

Определите, что именно вы хотите достичь в результате обучения. Будьте конкретными и измеримыми в своих целях, чтобы иметь ясное представление о том, что вы хотите достичь.

Воспользуйтесь разнообразными источниками информации, такими как книги, онлайн-курсы, видеолекции, вебинары и т.д. Разнообразие поможет вам получить различные точки зрения и глубже понять изучаемый материал.

Включайте в свой процесс обучения активные методы, такие как обсуждение материала с коллегами, решение задач, создание конспектов и т.д. Активное участие помогает укрепить знания и запомнить их на долгий срок.

Постоянная практика играет ключевую роль в обучении. Уделяйте времени каждый день или каждую неделю для повторения и закрепления изучаемого материала.

Аффирмации для лучшего обучения.

​Интересные книги и курсы для продолжающего образования

Если вы ищете способы продолжить своё образование вне университетской аудитории, то книги и онлайн-курсы могут быть прекрасным выбором. Вот несколько интересных книг и курсов, которые помогут вам расширить свои знания и навыки.

1. "Мастер и Маргарита" Михаила Булгакова: классическая русская книга, которая предлагает глубокие размышления о человеческой природе, религии и политике.

2. "Thinking, Fast and Slow" Даниэля Канемана: эта книга поможет вам понять, как принимаются решения, и какие механизмы управляют нашим мышлением.

3. "The Subtle Art of Not Giving a F*ck" Марка Мэнсона: эта книга предлагает нетрадиционный взгляд на психологию счастья и саморазвития.

Не стесняйтесь исследовать различные источники и форматы обучения, чтобы найти те, которые подходят именно вам. Образование не должно ограничиваться только учебными заведениями, и существует множество возможностей для самостоятельного обучения.

Прокачивай свою харизму.

​Онлайн-обучение и его преимущества

Онлайн-обучение – это один из самых удобных способов получения знаний и навыков в современном мире. Оно предоставляет возможность учиться в любом месте и в любое время, не выходя из дома или офиса. Онлайн-образование имеет множество преимуществ, которые делают его все более популярным среди студентов и профессионалов.

Первым и, пожалуй, наиболее значимым преимуществом онлайн-обучения является его доступность
Благодаря интернету люди могут получать образование от ведущих университетов мира, не покидая своего города или даже страны. Это открывает возможности для тех, кто ранее не имел доступа к высшему образованию или специализированным курсам.

Вторым важным преимуществом онлайн-обучения является гибкость учебного процесса
Студенты могут учиться в удобное для них время, подстраивая учебный график под свои потребности и обстоятельства. Это особенно важно для тех, кто работает или занимается другими обязанностями, и имеет ограниченное количество времени для учебы.

Третьим преимуществом онлайн-обучения является изобилие учебных ресурсов
Студенты имеют доступ к широкому выбору курсов, лекций, учебных материалов и заданий, которые обогащают их знания и помогают развивать навыки в различных областях.

Лучшие онлайн курсы в нашем канале PROFI.

Лучшие книги за 2023 год.

Особенные книги для достижения целей.

🏆 Узнать ТОП

​Мнемотехника и ее роль в запоминании информации

Многие из нас сталкиваются с проблемой запоминания информации, будь то в учебе, работе или повседневной жизни. Однако существует эффективный инструмент, помогающий улучшить память - мнемотехника.

Мнемотехника - это набор приемов и стратегий, которые помогают улучшить запоминание информации. Она основана на использовании ассоциаций, визуализаций и других техник, которые помогают сделать информацию более доступной и легче запоминаемой.

Одним из основных принципов мнемотехники является использование ассоциаций
Это означает, что мы связываем новую информацию с уже имеющимися знаниями или визуальными образами, что делает ее более запоминающейся. Например, для запоминания списка покупок можно представить каждый предмет в виде яркой визуальной картинки.

Еще одной эффективной стратегией мнемотехники является метод палат
Этот метод основан на представлении местности, такой как комната или улица, и помещении информации в конкретные места этой местности. Это помогает легче вспоминать информацию, визуализируя ее расположение в пространстве.

Тренируйся дома с нашими программами.

​Самооценка и обратная связь: как улучшать свои учебные навыки

— Обратная связь от учителей, родителей или сверстников - это ценный ресурс для самосовершенствования. Примите обратную связь как источник знаний о том, что делать лучше, а не как критику.

— Подумайте о конкретных советах или замечаниях, полученных от окружающих, и определите, какие шаги можно предпринять для улучшения. Это может быть улучшение временного управления, глубже понимание материала или изменение методов изучения.

— Основываясь на обратной связи, установите конкретные цели для улучшения учебных навыков. Разработайте план действий, который поможет вам достичь этих целей.

— Важно помнить, что развитие навыков - это процесс, который требует времени и усилий. Поддерживайте положительное отношение к себе, признавая свои успехи и работая над улучшениями без самокритики.

— Повторение материала и упражнения помогут закрепить знания. После определенного периода оцените свой прогресс и убедитесь, что вы на пути к достижению своих учебных целей.

Развитие умений самооценки и использование обратной связи как инструмента для улучшения учебных навыков являются важной частью вашего личностного роста.

Курсы на любой вкус ждут тебя здесь.

Самый стыдный поступок

Дело было в прошлом году
Еле как вылезая из-за новогоднего стола, я загадал желание.
Неумело.. криво, но загадал.

Обычно о таком молчат, вещь интимная, сам понимаешь.
Но как только загадал, случилась необычная вещь.

Первые полгода прошли без изменений, будто жизнь раскрасили в два цвета — меланхолии и грусти.
А потом в мои руки попала книга, особенная книга.
Я стал читать, чувствуя, как прилипаю к страницам..

Это так странно. Не думал, что книга о саморазвитии может так держать.

Как только я прочитал, жизнь поменялась, и к тем двум цветам прибавились все остальные.

Для тех, кто тоже хочет изменений, вот ссылка на книгу

​Интерактивное обучение

Это подход, который включает в себя различные игры и методы, которые делают учебу увлекательной и увлекательной.

Такой подход активно используется в образовании, так как он помогает ученикам лучше понять материал, улучшает их мотивацию и учебные результаты.

Интерактивные обучающие игры - это отличный способ вовлечь учеников в учебный процесс. Они позволяют студентам учиться, работая в команде или соревноваясь друг с другом, что мотивирует их активно участвовать.

Помимо игр, интерактивные методы обучения могут включать в себя использование виртуальной реальности, симуляции или даже квесты, где ученики решают задачи, связанные с учебным материалом. Все эти методы делают учебу более увлекательной, помогая студентам лучше понимать и запоминать информацию.

Таким образом, интерактивное обучение играми и методами - это эффективный способ сделать учебу более интересной и продуктивной. Такой подход учитывает потребности и интересы учеников, создавая благоприятную образовательную среду, способствующую успешному обучению.

Прокачивай свой голос

😱 ТОП-3 книг, пробирающих до дрожи

Ладошки холодеют, по спине пробегают мурашки.

В сети появился новый жанр, который сочетает в себе мистику и неотвратимую реальность.

Читаешь и постоянно находишь сходство с собственной жизнью. Словно книга написана про тебя и о тебе.

1️⃣  «Сцена после титров» — для тех, кто боится смерти.

Главный герой рассказа — Смерть.
Стоит тебе погрузиться в её мир и узнать, как работает загробный мир, как БАЦ!
Тебя ждет сюрприз... и множество открытий.

Если тебе нравится фильм Матрица», ты точно оценишь.


2️⃣  «Второй шанс умереть. Детские травмы как источник силы» — для тех, кто хочет начать сначала.

Когда кажется, что уже что-то поздно менять, и жизнь идёт как по накатанной.
Нужно остановиться и начать читать этот рассказ.
После прочтения поймёшь, что у тебя есть выход

3️⃣  «На небесах тебе нет места» — для тех, кто считает, что всё потеряно.

Представь, что ты попал в ловушку времени. Авиакатастрофа, которая повторяется снова и снова.
Как выбраться? В чём замысел, и как победить саму смерть?

Ответы найдёшь в книге
__
Предостережение - читать эти книги стоит с особой осторожностью. После прочтения придётся проснуться.

Спишь ли ты или уже проснулся, зависит от того, доволен ты жизнью или нет.

Выбирай ту книгу, которая больше всего понравилась