ДИЕТОЛОГ Анна Инглассес 🥬 (lady.inglasses) ПП рецепты
Ваш личный ДИЕТОЛОГ Анна 👩🏽💼 ПП рецепты, авторская «Правильная тарелка», готовые и индивидуальные рационы питания для сброса веса от -6кг за месяц 🥗
ПП ДЕСЕРТ ИЛИ БЫСТРЫЙ ЗАВТРАК 🔥 Готовь с вечера и наслаждайся, очень вкусно!
ХОЧЕШЬ ДО ЛЕТА СБРОСИТЬ МИНИМУМ 8 кг? За 2 месяца ЭТО ВОЗМОЖНО с моими рационами: https://taplink.cc/lady.inglasses 💪
Video is too big
ПП УЖИН ЗА 10 МИНУТ! Минимум грязной посуды 🔥 Белковые оладушки без добавления муки 😍
ХОЧЕШЬ ДО ЛЕТА СБРОСИТЬ МИНИМУМ 8 кг? За 2 месяца ЭТО ВОЗМОЖНО с моими рационами: https://taplink.cc/lady.inglasses 💪
ПП КРЫЛЬЯ КАК В KFC 🍗 В 3 раза меньше ккал 😍
Очень вкусный рецепт, который не испортит вашу фигуру 🔥
РАЦИОНЫ ОТ -4 кг ЗА МЕСЯЦ https://taplink.cc/lady.inglasses 🔥
Video is too big
ПП РЕЦЕПТ ВСЕГО ИЗ 1 БАКЛАЖАНА 🍆
Можно сделать полноценный обед для 3 человек используя только 1 баклажан 🔥
РАЦИОНЫ ОТ -4 кг ЗА МЕСЯЦ https://taplink.cc/lady.inglasses 🔥
ПП ШАУРМА 🌯
Самая сочная и вкусная 🔥 Полноценный сбалансированный обед, который 100% понравится всем!
РАЦИОНЫ ОТ -4 кг ЗА МЕСЯЦ https://taplink.cc/lady.inglasses 🔥
ПП КОТЛЕТКИ в которые можно спрятать любые овощи 🥗😍
Не любите овощи вы, ваши дети или домочадцы?
А ведь их надо съедать не менее 400 гр в день! Берите на заметку простейший рецепт куриных котлет, в них всего 1 секрет, благодаря которому даже лук и брокколи не будут чувствоваться 🔥
РАЦИОНЫ ОТ -4 кг ЗА МЕСЯЦ https://taplink.cc/lady.inglasses 🔥
ПП ТОРТ ЗА 20 МИНУТ на сковороде 😍🍰
ПРОПОРЦИИ ⬇️
Для теста:
250 гр творога, 100 гр сметаны, 1 куриное яйцо, сахарозаменитель по вкусу (у меня эритрит), 1/2 ч л соды, ванилин, мука рисовая цельнозерновая 4-5 ст л (до получения консистенции из видео).
Для крема:
Творог 250 гр, сметана 200 гр, сахарозаменитель по вкусу (у меня эритрит). Так же можно добавить фрукты.
РАЦИОНЫ ОТ -4 кг ЗА МЕСЯЦ https://taplink.cc/lady.inglasses 🔥
Video is too big
ПП СЫРНО-ТВОРОЖНЫЕ ТРЕУГОЛЬНИКИ 😍🧀
Для закуски или на завтрак 🔥
Готовые рационы для сброса веса тут: https://taplink.cc/lady.inglasses
Не забывайте реакции в обмен на вкусные рецепты ❤️
ПП ТОРТИК СЫТНЫЙ 😍
Даже если ты не любишь печень, от такого торта ты не откажешься 100%
Рецепт:
Лук 1 крупный и морковь 2 средние мелко нашинковать и обжарить на оливковом масле, посолить.
Печень 500 гр переложить в чашу блендера, добавить 3 куриных яйца, 2 ст л рисовой цз муки или овсяной, соль и специи, добавить 1 ст л оливкового масла и взбить до однородности. Полученную массу выпекать на сухой хорошо разогретой блинной сковороде как блинчики.
Для «промазки» смешать сметану 300 гр с чесноком и укропом по вкусу, добавить соль.
Собрать тортик - блинчик, сметана с чесноком и укропом, лук и морковь, затем снова блинчик и так до конца.
Получается очень вкусный закусочный тортик, который с гарниром будет как полноценный обед или ужин 🔥🔥🔥
ПП КОТЛЕТЫ без яиц, муки и хлеба 🥦
Рецепт:
Куриную грудку замариновать в соевом соусе (без сахара) со специями на ночь.
Пробить наутро в блендере до состояния однородности. Добавить отварную до полной готовности или размороженную брокколи - нарезать мелко. Смешать, при необходимости добавить ещё специй.
Обжарить на оливковом масле, гхи, сливочном, кокосовом. (На выбор).
Подавать с гарниром и свежими овощами 🥗
Не забудьте оценить простой, быстрый и вкусный рецепт реакцией «❤️»
ЛЮБИТЕ ОВСЯНОБЛИН НА ЗАВТРАК? 😍
Рецепт моего:
40 гр овсяных хлопьев, 1-2 яйца (зависит от размера), 20 мл молока по желанию, соль, сухой чеснок и паприка.
Для начинки сыр и ветчина, овощи внутрь или отдельно 🥒🍅
Ставь ❤️ на пост, если тоже любишь так завтракать
ЛЕНИВЫЕ ЛЮЛЯ И КАРТОФЕЛЬ ПОД СЫРОМ 🧀 Все ПП!
Очень вкусные рецепты, простой полноценный обед для разнообразия 🔥
Для люля:
Смешиваем фарш (курица, индейка) 300 гр с 1 яйцом, добавляем мелко нарезанный зеленый лук и сладкий болгарский перец, можно немного цз муки, если фарш жидковат. Теперь самое важное - специи. Вам необходимо добавить копченую паприку, сухой чеснок и соль. Именно копчёная паприка придаст вкус « как с костра». Затем отправляем готовиться на гриле минут 10-15.
Для картофеля:
Смешиваем картофель 500гр с 1-2 ст л сметаны 15%, специями (у меня сухой чеснок, соль, зелень). Выкладываем в форму и отправляем в духовку на 200 градусов 30 мин - каждые 10 минут открывать духовку и перемешивать. Когда картофель готов, добавьте сверху тертый легкий или голландский сыр, затем минут на 5 снова в духовку.
Подавайте со свежими овощами, зеленью, замаринуйте по желанию лук и НАСЛАЖДАЙТЕСЬ 😍
ПП МЯСНОЙ ПИРОГ ИЗ ЛАВАША 😍
На моих рецептах худеют быстро, вкусно и без ограничений! ОТ -4 кг за месяц - https://taplink.cc/lady.inglasses/p/d6be67/
Заказывай рацион и начинай свой путь стройности уже сегодня ❤️
Похожие
