Худеем вместе🔥Вкусные рецепты и все о ПП
Наш Telegram канал "Худеем вместе🔥Вкусные рецепты и все о ПП" - идеальный помощник для тех, кто стремится похудеть и вести здоровый образ жизни. Мы предлагаем вам разнообразные и вкусные рецепты, которые соответствуют принципам правильного питания. На канале вы найдете блюда, которые не только помогут вам снизить вес, но и принесут наслаждение во время приготовления и удовольствие при их употреблении. Мы даем советы о выборе полезных ингредиентов, рассказываем о различных диетах и пищевых ограничениях. Кроме того, мы делимся информацией о спортивных упражнениях и здоровых образах жизни. Наша цель - помочь вам достичь ваших целей в области потери веса и улучшения общего самочувствия. Присоединяйтесь к нашему каналу и начните свой полезный и вкусный путь к здоровой, стройной фигуре!
Полезный хлеб БЕЗ МУКИ за 2 минуты 👌
⠀
Идеально для полезного перекуса или быстрого завтрака 😍
Не забудьте оставить ваши ❤️❤️❤️
⠀
Ингредиенты:
Семена льна (перемолотые в муку)-4 ст л
Яйцо-1 шт
Разрыхлитель-1/4 ч л
Соль, специи- по вкусу
⠀
Приготовление:
Перемолотые семена льна смешать со всеми ингредиентами. Выложить в форму для микроволновки. Готовить 1 минуту при максимальной мощности.
Остудить.
ЗАВТРАК: ЧИА-ПУДИНГ С БАНАНОМ 😍
Мой самый любимый завтрак - это различные чиа-пудинги. Когда я открыла для себя семена чиа, то влюбилась окончательно и бесповоротно ❤️
Сегодня делюсь самым стандартным и простым рецептом с начинкой из банана.
Ингредиенты на 1 порцию:
Семена чиа - 2 ст.л. (с горкой)
Молоко - 60 мл.
Банан (маленький) - 0,5 шт.
Греческий йогурт - 2-3 ст.л.
Сахар/подсластитель - по вкусу (у меня сироп топинамбура - 1/4 ч.л.)
Семена чиа смешать с молоком и подсластителем.
Оставить на минут 15-20, чтобы семена набухли. Можно убрать в холодильник на ночь (так ещё лучше).
Банан размять вилкой, выложить сверху на пудинг.
Следующим слоем выложить йогурт.
Украсить можно растопленным шоколадом/кокосовой стружкой/дробленными орешками и т.д.
Пробуйте, это очень вкусно 🤌
Можно мне цветочек 🌺🌷🌻🌹🌼💐🌸 в комментарии, если вам понравился рецепт😘
Автор @mariia_apa_
🧁Эти нежные творожные кексы за 20 минут точно заслуживают Вашего внимания 😍
⠀
⠀
🔻Итак, на 10 кексов нам понадобятся:
▪️2 яйца;
▪️творог 350 грамм;
▪️сливочное масло 30 грамм;
▪️рисовая мука ~ 100 грамм;
▪️кефир или нат.йогурт 150 мл;
▪️подсластитель по вкусу;
▪️разрыхлитель ~ 1 ч.л.
⠀
🔻Все ингредиенты смешиваем до однородной массы, выкладываем в формы и выпекаем в духовке ~ 15 минут при 200 градусах.
⠀
Вкусный завтрак или перекус готовы 🤗
Также по желанию можно добавить начинку:изюм или другие сухофрукты 😌
⠀
Приятного вам чаепития 🍮
Автор: @your_sweet_fit
ОТКРЫТ НАБОР В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПОХУДЕНИЯ
🔜До лета осталось меньше двух
месяцев.
Если вы хотите скинуть лишние кг, пишите мне и я вас добавлю в мой бесплатный чат в вотсап!
Уходит до 10 КГ ЗА месяц
БЕЗ ДИЕТ
БЕЗ СПОРТ
С каждой точки мира
Пишите пока в чате еще есть места !!
https://chat.whatsapp.com/EUtPePRnRTH7YOVykA96gC
Как это вкуууусно😍
⠀
Свеклу я ем только в борще и в селедке под шубой, вообще не её любитель.., но этот салат🤩💘
⠀
Сохраняйте ингредиенты:
📌отварная свекла
📌свежая зелень (у меня укроп)
📌красный лук
📌фета
📌грецкие орешки
📌масло + специи для заправки
⠀
Процесс приготовления на видео😉
Очень вкусно!🤤
⠀
Автор: busihouse.pp
Сбалансированный завтрак, который подарит насыщение на 4-5 часов!❤️
В нем есть все, что надо: клетчатка, белки, жиры и углеводы💪
Блинчик из овсянки с консервированным тунцом, отварным яйцом и руколой😍
вам понадобится:
50 мл греческого йогурта
1 яйцо
40 гр овсяных хлопьев
180 гр консервированного тунца
2 яйца
руккола
2 ст.л творожного сыра
овсяные хлопья измельчаем до состояния муки в блендере.
добавляем яйцо и йогурт. перемешиваем и обжариваем на сухой сковороде (можно чуть смазать растительным маслом) на среднем огне.
мелко нарезаем яйца, добавляем тунец и творожный сыр.
выкладываем начинку на блин, кладём рукколу и складываем блинчик пополам!
Автор: @valeryrodimova
Похожие
